Manfaat Buah dan Sayuran Berdasarkan Warna yang Wajib Anda Ketahui, Cocok Buat Kamu yang Lagi Cari Menu Makanan untuk Diet

Demikian juga manfaatnya bagi tubuh kita, buah dan sayuran yang berwarna hijau dapat membantu memperbaiki sel darah merah sehingga dapat mencegah terjadinya anemia pada diri sendiri. 

Selain itu, kandungan klorofil yang ada didalamnya terkenal mampu mengurangi resiko kanker.

Tak hanya itu saja, buah dan sayuran berwarna hijau juga dapat membersihkan racun yang ada pada tubuh sehingga sangat baik untuk dikonsumsi untuk anda terutama yang ingin melaksanakan diet. 

Buah yang dapat anda temukan memiliki warna hijau adalah alpukat, kiwi, apel malang, anggur hijau, melon, pir hijau serta jeruk nipis.

Dimana alpukat biasanya sering dijadikan sebagai buah untuk diet. sehingga dapat anda coba ketika anda sedang melaksanakan diet.

Baca Juga: 5 Manfaat Es Batu Untuk Perawatan Wajah, Nomor Terakhir yang Paling Diharapkan

Untuk jenis sayuran berwarna hijau, biasanya dapat anda temukan dalam berbagai macam sayuran, brokoli, bayam, kangkung, selada, dan masih banyak lagi jenis sayuran berwarna hijau lainnya. 

3. Warna Kuning/orange 

Jenis buah dan sayuran yang berwarna kuning/orange biasanya menyimpan berbagai macam beta-karoten yang biasanya menjadi sumber vitamin bagi manusia.

Dimana jenis vitamin ini dapat meningkatkan penglihatan, serta dapat mempengaruhi kesehatan gigi, tulang bahkan kulit. 

Dimana jenis kandungan betakaroten juga dapat berfungsi untuk menghambat penuaan yang diakibatkan oleh kerusakan oleh radikal bebas. 

Beberapa jenis buah berwarna kuning atau orange yang dapat anda temui adalah seperti pisang, nanas, pepaya, mangga dan nangka.

Dimana pisang biasanya menjadi buah yang sering dicampurkan ke dalam olahan olahan diet. 

Baca Juga: Normalkah Sakit Ulu Hati Pada Saat Hamil? Berikut Penyebab dan Cara Mencegahnya

Untuk jenis sayuran berwarna orange atau kuning yang dapat anda temukan adalah wortel. ubi jalar, biji melinjo, serta labu kuning.

Dimana jenis wortel dapat membantu anda untuk memberikan banyak vitamin A yang baik untuk penglihatan.