Intip Menu Sehat Sesuai Golongan Darah, Cocok Untuk Diet, Ini Penjelasannya

Tidak lupa, makanan sehat adalah makanan yang terjaga kebersihannya sehingga tidak memicu bakteri atau kuman berada didalam makanan.

Nah berikut ini adalah beberapa rekomendasi menu makanan sehat sesuai dengan golongan darah yang bisa kamu coba dirumah :

1. Menu Sehat Golongan Darah A

Karena memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih sensitif, golongan darah A dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dengan kaya protein nabati seperti kacang, tempe, kedelai, dan biji-bijian.

Golongan darah A juga sulit mencerna daging merah karena kandungan asam lambung yang sedikit.

Sehingga golongan darah A dapat mencari alternatif protein dari ikan-ikanan.

Golongan darah A juga disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi sayuran hijau, bawang-bawangan, teh hijau dan jahe.

2. Menu Sehat Golongan Darah B

Untuk golongan darah B, sebaiknya menghindari makan daging ayam.

Kandungan lektin didalam ayam dapat berdampak kurang baik untuk tubuh yaitu mempengaruhi produksi hormon insulin dan mengganggu pencernaan.

Sumber protein untuk golongan darah B dapat diganti dari protein hewani lain seperti daging merah.

Selain itu, golongan darah B juga disarankan untuk dikonsumsi seperti sayuran hijau, telur, dan susu rendah lemak.

3. Menu Sehat Golongan Darah AB

Sama dengan golongan darah A yang memiliki kandunagn asam lambung yang rendah, golongan darah AB disarankan untuk mengkonsumsi protein nabati seperti kacang kedelai, dan ikan-ikanan atau makanan laut.

Selain itu, golongan darah AB juga dapat mengurangi konsumsi alkohol dan kopi, khususnya ketika sedang mengalami stress.

Golongan darah AB dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dengan mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan kubis, serta buah apel, jeruk, dan mangga.

4. Menu Sehat Golongan Darah O

Mengkonsumsi daging yang kaya protein sangat disarankan untuk golongan darah O.

Mulai dari daging sapi, ayam, dan ikan dapat dikonsumsi dengan baik oleh golongan darah O.