Tips Berbuka Puasa yang Baik: Ini Daftar Makanan yang Dianjurkan!

Selain kurma, buah-buahan lain yang mengandung manis alami serta serta juga dianjurkan untuk makanan berbuka.

3. Membatasi konsumsi gorengan

Gorengan menjadi menu takjil wajib bagi banyak orang. Tentu saja gorengan boleh dikonsumsi, tapi ingat untuk tidak makan secara berlebihan.

Gorengan mengandung banyak kalori dan lemak, sehingga mengkonsumsinya secara berlebihan bisa membuat berat badan naik dan meningkatkan risiko terkena penyakit kolesterol.

4. Membatasi konsumsi gula tambahan

Selain gorengan, makanan wajib lain yang ada saat berbuka puasa adalah yang manis-manis seperti bermacam minuman es dan makanan lain.

Baca Juga: Harus Minum Obat Saat Bulan Puasa? Begini Cara Atur Jadwalnya

Jenis makanan seperti ini juga perlu dibatasi agar kadar gula dalam darah tidak meningkat dan menyebabkan masalah kesehatan akibat gula yang lain.

5. Jaga porsi dan cara makan

Batalkan puasa dengan minum segelas air dan sedikit takjil, lalu berhenti makan sejenak untuk salat maghrib. Ini akan membantu agar perut tidak kaget dan tetap merasa nyaman.

Setelahnya, makan besar bisa dilakukan. Namun tetap ingat untuk menjaga porsi dan pola makan. Makan secara perlahan, secukupnya, dan nikmati menu yang ada agar salat tarawih berjalan lancar.

Makanan yang Dianjurkan untuk Berbuka Puasa

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, saat berbuka puasa lebih baik menjaga pola dan porsi makan agar perut tetap terasa nyaman saat digunakan untuk ibadah selanjutnya.

Selain itu, menjaga makanan saat berpuasa juga bisa membantu tubuh untuk memperoleh manfaat maksimal dari berpuasa.

Baca Juga: Kenapa saat Buka Puasa Perut Lebih Cepat Kenyang? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Jadi, makanan seperti apa saja yang sebaiknya dikonsumsi saat berbuka puasa? Pada dasarnya, pilihan makanan yang baik untuk berbuka adalah yang mengandung gizi seimbang.

Lebih lanjutnya, simak daftar makanan untuk berbuka puasa berikut:

1. Air mineral
2. Kurma
3. Buah-buahan
4. Sayur-sayuran (terutama yang hijau)
5. Telur
6. Ikan berlemak yang mengandung omega 3
7. Daging ayam
8. Daging merah
9. Oatmeal

Puasa bukan hanya berarti menahan lapar, tapi juga menahan pola dan porsi makan, terutama saat berbuka.

Selalu ingat untuk berbuka puasa dengan segelas air dan kurma, lalu makan besar secukupnya agar tidak mengganggu ibadah lainnya. ***