Mitos Nutrisi Makanan untuk Menurunkan Berat Badan yang Sering Disalah Artikan

Menurunkan berat badan kebanyakan dilakukan untuk mendapatkan tubuh ideal yang langsing.

Saking inginnya mendapatkan tubuh impian, orang-orang sampai melakukan diet ekstrim, seperti makan dengan porsi sedikit sekali sampai hanya minum air putih seharian. Padahal, nutrisi juga tetap harus diperhatikan saat menurunkan berat badan.

Mitos dan Fakta Nutrisi Makanan

Ada banyak mitos yang beredar tentang cara menurunkan berat badan di luar sana. Kebanyakan dari mitos tersebut selalu berhubungan dengan makanan.

Akibatnya, orang-orang yang sedang melakukan menurunkan berat badan pun cenderung untuk membatasi porsi makannya dengan cara ekstrim sehingga nutrisi tubuh justru tidak terpenuhi.

Mitos nutrisi makanan apa saja yang sering disalah artikan itu? Berikut ini beberapa diantaranya:

1. Minum obat atau teh pelangsing

Ada banyak produk kesehatan dengan klaim mampu menurunkan berat badan yang beredar di luar sana.

Hati-hati karena mengkonsumsinya tanpa tahu kandungannya justru akan buruk bagi tubuh. Cara paling efektif agar berat badan turun adalah dengan menjaga pola makan dan olahraga teratur.

Kalaupun memang ada obat atau teh dengan klaim mampu menurunkan berat badan, maka Anda hanya bisa mendapatkannya setelah berkonsultasi dengan dokter.

2. Low-fat dan No-fat Food adalah pilihan tepat

Makanan dengan label low-fat maupun no-fat food dijadikan sebagai pilihan untuk makan enak bagi yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Padahal faktanya, makanan dengan label ini justru mengandung banyak gula tambahan yang memungkinkan berat badan justru bertambah.

Jika memang ingin memakan makanan berlemak, Anda bisa mengurangi porsi makanan berlemak.

3. Karbohidrat membuat gemuk

Mungkin Anda pernah mendengar low-carbs diet, di mana orang yang sedang menurunkan berat badan menghindari karbohidrat dengan jumlah tertentu.

Perlu diingat jika tubuh tetap membutuhkan karbohidrat sebagai nutrisi agar tubuh tetap bertenaga.

Maka dari itu, jika ingin menurunkan berat badan, Anda bisa mengurangi asupan karbohidrat dan memperbanyak asupan protein. Jangan menghilangkan karbohidrat sepenuhnya dari menu makanan.