Tips Diet Sehat Ala Dr Zaidul Akbar, Simak Caranya

SURATDOKTER.com - Berikut tips diet sehat yang digagas oleh dr. Zaidul Akbar. 

dr. Zaidul Akbar adalah salah satu ahli gizi terkenal di Indonesia, nasihat nya tentang diet sehat telah membantu banyak orang untuk menurunkan berat badan serta menjalani pola hidup yang sehat.

Lantas bagaimana cara menerapkan metode diet ini? Simak artikel ini hingga selesai. 

Apa itu diet sehat?

Diet sehat adalah diet yang dibarengi dengan pola hidup yang sehat.

Selain untuk menurunkan berat badan, diet ini juga bertujuan untuk menjaga tubuh untuk tetap sehat secara keseluruhan. 

Kapan harus melakukan diet sehat?

Tidak ada aturan untuk menjalankan diet sehat, karena pada dasarnya diet merupakan merubah pola makan.

Kamu bisa merubah kebiasaan makan yang tadinya tidak sehat, menjadi makan makanan yang bergizi serta bernutrisi.

Tips Diet Sehat Ala Dr. Zaidul Akbar

Baca Juga: Pengalaman Menurunkan Berat Badan 15 kg dengan Diet Flexitarian

Ada beberapa tips dari Dr. Zaidul Akbar yang yang ampuh untuk menurunkan berat badan, seperti berikut ini:

1. Hindari makan nasi putih

Nasi putih adalah sumber karbohidrat yang pertama. Dengan makan nasi putih, tubuh akan lebih banyak menyimpan cadangan makanan dalam bentuk lemak. 

Untuk pemula, ganti lah sedikit demi sedikit nasi putih dengan ubi ataupun jagung sebagai penggantinya.

2. Menghindari makanan yang mengandung tepung

Cara efektif selanjutnya adalah menghindari makanan yang mengandung tepung-tepungan. Hal ini dikarenakan tepung mengandung lemak dan karbohidrat yang tinggi, serta memiliki kandungan serat yang rendah.

3. Hindari makanan yang digoreng

Makanan yang diolah secara digoreng mengandung minyak yang lebih banyak, sehingga dapat meningkatkan lemak dalam tubuh. Selain itu, makanan yang digoreng juga kurang baik bagi kesehatan.

4. Mengurangi makanan yang mengandung gula, garam serta penyedap berlebih

Seseorang yang sedang menjalani diet diharuskan untuk mengurangi makanan yang mengandung gula, garam serta penyedap dikarenakan bila jumlahnya berlebih akan memiliki dampak buruk bagi kesehatan serta dapat menambah kalori yang berlebih.