Apa Saja Makanan yang Harus Dihindari oleh Ibu Hamil?

Ibu hamil hanya boleh mengkonsumsi jeroan sebanyak satu kali dalam seminggu dengan porsi yang secukupnya.

Hal tersebut dikarenakan bila mengkonsumsi jeroan secara berlebihan dapat mengganggu pertumbuhan janiin serta menimbulkan gangguan hati pada ibu hamil.

6. Telur mentah

Telur mentah atau makanan sejenis yang dibuat dari telur mentah seperti contohnya mayones berpotensi terkontaminasi oleh bakteri Salmonela yang dimana bakteri tersebut dapat menimbulkan infeksi dan menyebabkan ibu hamil muntah-muntah, diare, demam, serta kram perut.

7. Buah dan sayur yang belum dicuci

Penting untuk ibu selalu mencuci buah dan sayuran sebelum dikonsumsi. Kuman dan parasit tentu masih menempel bila tidak dicuci sehingga dapat menyebabkan infeksi.

Baca Juga: Jangan Disepelekan! Ini Pentingnya Asupan Protein Selama Masa Kehamilan

Salah satu jenis parasit yang mengontaminasi buah atau sayuran yaitu Toxoplasma yang dapat menyebabkan kebutaan serta gangguan pada otak janin.

8. Kafein

Kafein memang boleh untuk dikonsumsi ketika hamil, namun perlu dibatasi. Sebab kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi, teh, dan cokelat berpotensi menggangu tumbuh kembang janin bahkan keguguran bila dikonsumsi secara berlebihan.

Disarankan sebaiknya kafein hanya dikonsumsi tidak lebih dari 200 mg atau sekita 2-3 gelas kopi saja dalam sehari.

9. Alkohol

Sangat tidak dianjurkan bagi ibu hamil untuk mengonsumsi alkohol meskipun hanya dalam jumlah kecil dikarenakan alkohol dapat mengganggu tumbuh kembang janin serta memicu permasalahan kesehatan lainnya. Selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan terjadinya keguguran. 

Penting sekali untuk ibu hamil agar selalu berkonsultasi langsung dengan dokter mengenai makanan apa saja yang perlu dihindari apalagi bila makanan tersebut memicu reaksi alergi atau memperburuk kondisi penyakit.

Dokter tentunya akan membantu ibu hamil mengenai makanan apa saja yang perlu dihindari sesuai dengan kondisi yang dialami.***