8 Manfaat Mengonsumsi Makanan Sehat agar Hidup Lebih Berkualitas!

4. Menjaga berat badan ideal

Seringkali kelebihan berat badan disebabkan pola makan yang buruk dan konsumsi makanan tak sehat yang berlebihan.

Dengan menerapkan pola makan sehat yang teratur, berat badan bisa tetap terjaga pada angka idealnya. 

5. Membuat kulit cerah dan sehat

Buah serta sayuran mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas penyebab penuaan dini.

makanan sehat juga mencegah masalah kulit seperti jerawat dan eksem.  

Baca Juga: Kenyang Lebih Lama saat Ramadhan, 5 Makanan Sehat ini Dapat Jadi Pilihan Sahur

6. Tidur lebih nyenyak

Beberapa jenis nutrisi tertentu bisa mendukung produksi hormon dan neurotransmitter yang membantu relaksasi dan tidur lelap.

Contohnya adalah vitamin B6, magnesium, kalium, tryptophan, dan karbohidrat kompleks.

7. Tubuh lebih berenergi

Karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat adalah bahan bakar bagus yang dilibatkan secara efisien oleh tubuh.

Alhasil kita memiliki energi dan stamina yang cukup untuk melakukan rutinitas sehari-hari. 

8. Awet muda

Antioksidan dalam buah dan sayur segar memperlambat proses penuaan dini akibat radikal bebas.