Manfaat Daun Kelor untuk Ibu Menyusui, Bisa Memperlancar ASI

SURATDOKTER.com - Daun kelor atau Moringa oleifera terkenal kaya akan kandungan nutrisi dan gizi yang baik untuk kesehatan. Di Indonesia, daun kelor ini banyak diproduksi dalam bentuk suplemen ataupun bubuk.

Namun, beberapa orang juga mengonsumsinya untuk dijadikan sebagai santapan lauk sayur berkuah. Selain cara pengolahannya yang mudah, terdapat manfaat daun kelor untuk ibu menyusui, bisa memperlancar ASI salah satunya.

Daun kelor merupakan tanaman yang banyak tumbuh di daratan Asia, Afrika,  dan  Amerika Selatan. Dari sekian lama, tanaman ini biasa digunakan sebagai pengobatan tradisional karena memiliki sifat yang anti jamur, anti virus, antri depresan, dan anti inflamasi.

Kandungan Nutrisi yang Terdapat pada Daun Kelor

Ahli pangan dari Universitas Sahid Jakarta, Prof dr Hardinsyah, MS, menyebutkan bahwa terdapat berbagai kandungan gizi dalam daun kelor. Seperti, vitamin A pada daun kelor empat kali lebih tinggi dibandingkan dengan wortel. Sementara untuk vitamin C pada daun kelor tujuh kali lebih tinggi dari pada jeruk.

Kedua jenis vitamin tersebut mampu menjaga imunitas tubuh, menangkal radikal bebas, dan dapat mengurangi stress oksidatif atau keseimbangan radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh.

• Kandungan gizi dalam daun kelor meliputi:
• Mengandung mineral, seperti zat besi, folat dan kalsium
• Laktagogum, yaitu zat yang dapat meningkatkan serta  melancarkan produksi ASI
• Fitosterol dan flavonoid, merupakan senyawa yang berfungsi untuk menangkal diabetes (flavonoid), dan anti kolesterol (fitosterol)
• Kaya akan kandungan protein, lemak dan serat
• Memiliki zat anti radang dan anti bakteri yang dapat membantu mengembalikan kondisi Rahim menjadi lebih sehat pasca melahirkan
• Mengandung vitamin A, B(B2 dan B6), C, E, asam folat, piridoksin, dan asam nikotinat
• Kaya akan kandungan mineral
• Mengandung antioksidan, asam amino, serta polifenol yang baik dalam menjaga kesehatan tubuh

Manfaat Daun Kelor untuk Ibu Menyusui

Ibu menyusui membutuhkan  makanan yang kaya akan gizi yang tinggi sehingga dapat memproduksi ASI dengan lancer dan kondisi tubuhnya tetap terjaga dengan baik.

Maka dari itu, banyak ibu menyusui yang mengonsumsi daun kelor. Terdapat beberapa manfaat daun kelor bagi Ibu menyusui, antara lain:

1. Melancarkan Produksi ASI

Daun kelor dipercaya bagus untuk dikonsumsi ibu menyusui, karena daun kelor memiliki manfaat yang sama seperti daun katuk yang bermanfaat untuk melancarkan produksi ASI dan meningkatkan jumlah ASI.

Sebab, daun kelor mengandung senyawa fitosterol dan zat galactagogue yang bisa merangsang, melancarkan serta mengoptimalkan produksi ASI.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Setelah melahirkan, ibu membutuhkan waktu untuk memulihkan kondisinya. Dengan mengonsumsi daun kelor yang kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan ibu jadi tidak mudah terserang penyakit.

3. Mencegah Kelelahan

Pada saat baru saja melahirkan dan sedang dalam masa menyusui membuat ibu lebih mudah mengalami kelelahan. Sehingga, ibu membutuhkan asupan zat besi seperti daun kelor yang kaya akan kandungan zat besi serta dapat membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah lebih banyak .

Asupan zat besi yang cukup dapat membantu mencegah penyakit anemia, dan mampu mengatasi rasa lelah yang berlebih akibat dari perubahan rutinitas.

4. Memenuhi Kebutuhan Kalsium

Pada saat masa menyusui, ibu lebih rentan mengalami osteoporosis serta kerapuhan tulang dan gigi. Dengan mengonsumsi daun kelor yang tinggi kalsium dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian sehingga kesehatan gigi dan tulang dapat terjaga dan mampu mencegah kerontokan rambut.