Mengonsumsi Kismis yang Direndam Setiap Hari Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, Benarkah ?

SURATDOKTER.com - Manfaat kismis yang direndam sangat banyak, mulai dari penurunan berat badan hingga kesehatan tulang.

Dan inilah yang terjadi jika Anda memakannya setiap hari.

Tahukah Anda bahwa merendam kismis meningkatkan nilai gizinya?

Baca Juga: Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Fidgeting : Gejala, Penyebab dan Cara Penyembuhan

Selain itu, mengonsumsi kismis yang direndam juga merupakan ide yang lebih baik, karena tubuh Anda menyerap nutrisi yang ada di dalamnya, jauh lebih cepat daripada memakannya mentah.

Jika Anda masih penasaran dengan manfaat direndam kismis bagi kesehatan, berikut manfaat dari mengkonsumsi kismis yang direndam :

1. Kismis yang direndam membantu menurunkan berat badan

Jadi, sekarang Anda punya makanan lain yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Kismis mengandung gula alami dan dapat membantu Anda mengekang keinginan makan makanan manis.

Baca Juga: Sering Salah Pemahaman! Ternyata Fidgeting Disebabkan oleh Gangguan Lambung, Simak Penjelasannya di Sini

Kismis yang direndam menjaga kadar gula darah, dan tidak memberi Anda kalori ekstra. Jadi, mereka pada akhirnya membantu penurunan berat badan.

Kismis adalah alternatif gula yang bagus dan Anda juga bisa mengemilnya.

2. Kismis membantu meningkatkan pencernaan

Kismis yang direndam mencegah sembelit dan membantu pencernaan makanan lebih baik. Itu karena mereka kaya akan serat.

3. Kismis juga membangun kekebalan tubuh

Kismis yang direndam kaya akan vitamin seperti B dan C. Vitamin ini membantu meningkatkan kekebalan Anda, dan mengurangi kemungkinan Anda terkena infeksi.

Baca Juga: Hati-Hati! 5 Hal Ini Bisa Memicu Timbulnya Penyakit Jantung di Usia Muda

4. Baik untuk mata Anda

Kismis yang direndam memiliki fitonutrien polifenol yang meningkatkan penglihatan dengan menyebabkan degenerasi otot mata.

5. Menjaga kesehatan hati Anda

Cola dan alkohol adalah musuh bagi hati Anda. Jika Anda menikmati salah satunya, maka Anda harus memasukkan kismis yang direndam ke dalam makanan harian Anda.

Kismis yang direndam dan air yang direndam keduanya baik untuk hati karena kaya akan bioflavonoid. Kismis memurnikan darah dan mendetoksifikasi hati Anda, dan karenanya, menjaganya tetap sehat.

Baca Juga: Udara Berat, Jiwa Terbebani: Bagaimana Polusi Udara Memengaruhi Kesehatan Mental Kita?

6. Kismis baik untuk tulang Anda

Kepadatan tulang adalah masalah utama bagi wanita, terutama saat mereka menginjak usia 30-an, dan itulah mengapa berteman dengan kismis yang direndam adalah ide yang cerdas.

Kismis kaya akan kalsium dan zat gizi mikro, dan kismis yang direndam, bila dikonsumsi setiap hari, membantu memperkuat tulang dan otot.

7. Mencegah anemia

Anemia adalah masalah umum lainnya pada wanita. Buah kering ini mengandung tembaga yang meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.

Kismis yang direndam mengandung banyak zat besi dan vitamin B yang membantu menyembuhkan anemia yaitu kekurangan hemoglobin dalam tubuh.

Baca Juga: Tak Terduga! 6 Jenis Makanan yang Dapat Merusak Gigi Anda

Waktu mengonsumsi kismis yang direndam sangat penting. Oleh karena itu, waktu terbaik mengonsumsinya adalah di pagi hari, dengan perut kosong.

Anda bisa merendam kismis semalaman, katakanlah selama 5-6 jam dan itu sudah cukup.

Air yang tertinggal jangan dibuang, karena air ini juga sangat bergizi. Baik dikonsumsi apa adanya, atau hangatkan sedikit lalu teguk untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari Kismis.

Jadi, tidak masalah apakah itu musim panas atau musim dingin, Anda dapat menikmati kismis yang direndam ini kapan saja dan mendapatkan banyak manfaat. ***