SuratDokter.com – Matcha, bubuk teh hijau asal Jepang yang satu ini sedang naik daun. Tak hanya muncul dalam bentuk minuman, matcha kini hadir di kue, es krim, bahkan produk skincare. Tapi di balik warnanya yang khas dan rasanya yang unik, matcha ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
Berbeda dengan teh hijau biasa, matcha dibuat dari daun teh pilihan yang digiling halus sehingga kamu mengonsumsi seluruh bagian daunnya. Itulah sebabnya kandungan nutrisinya jauh lebih tinggi.
Berikut adalah sejumlah manfaat matcha yang membuatnya layak jadi bagian dari gaya hidup sehatmu:
- Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Matcha mengandung L-theanine, asam amino unik yang membantu meningkatkan konsentrasi dan ketenangan pikiran secara bersamaan. Ditambah dengan kafein dalam dosis moderat, kombinasi ini membantu kamu tetap fokus tanpa merasa gelisah seperti efek kopi.
Baca Juga: Viral di Media Sosial, Seorang Wanita Masuk UGD Karena Overdosis Matcha, Begini Gejalanya
Cocok diminum saat belajar atau bekerja untuk waktu lama.
- Kaya Antioksidan
Matcha mengandung EGCG (Epigallocatechin gallate), antioksidan kuat yang dapat membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
Faktanya: Kandungan antioksidan matcha bisa mencapai 137 kali lebih tinggi dari teh hijau biasa.
- Meningkatkan Metabolisme
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi matcha secara rutin dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori dan mempercepat metabolisme. Ini menjadikannya pilihan minuman yang baik bagi kamu yang sedang menjalani pola hidup sehat atau menurunkan berat badan.
Konsumsi terbaik: tanpa tambahan gula atau krimer berlebih.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan polifenol dalam matcha dipercaya mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta mengatur tekanan darah, sehingga berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
Tambahan gaya hidup sehat seperti olahraga rutin dan pola makan seimbang tetap diperlukan.
Baca Juga: Ketahui Perbedaan Matcha dan Green Tea, Manakah yang Lebih Sehat?
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Dengan kandungan vitamin C, selenium, dan zinc alami dari daun teh, matcha juga membantu memperkuat sistem imun. Konsumsi matcha secara teratur dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi ringan.