SURATDOKTER.com - Tanpa disadari, duduk terlalu lama sebenarnya dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Namun banyak masyarakat yang melakukan aktivitas bekerja dengan posisi duduk dalam jangka waktu lama dan kontinyu.
Banyak beredar mitos di masyarakat bahwa kebanyakan duduk dapat sebabkan obesitas atau kegemikan lantaran kurang gerak. Benarkah hal tersebut?
Ketahui beberapa dampak dari duduk terlalu lama dan apakah obesitas termasuk didalamnya, simak penjelasan sebagai berikut.
Efek Duduk Terlalu Lama
Kebiasaan seseorang dalam beraktivitas dengan duduk dan tidak bergerak kesana kemari adalah Sedentary Lifestyle.
Adapun beberapa efek yang ditimbulkan karena terlalu lama duduk ini:
1. Penyakit Jantung
Orang dengan konsisi kurang gerak maka akan mudah terserang penyakit jantung sekitar 147 persen, Hal ini lantaran jantung tidak tepacu dalam melakukan aktivitas fisik.
2. Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki kurang dari 1.500 langkah per hari atau duduk dalam waktu lama tanpa mengurangi asupan kalori.
Baca Juga: Obesitas Bisa Sebabkan Diabetes? Cek Mitos dan Fakta Lainnya!
Kurangnya asupan kalori ini dapat meningkatkan resistensi insulin yang merupakan faktor utama penyakit diabetes tipe 2.
3. Obesitas
Untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh atas apa yang kita makan adalah dengan banyak bergerak atau berolahraga.
Dengan aktivitas yang selalu duduk dalam waktu yang lama maka akan mengurangi aktivitas otot daan kurang gerak hal inilah yang akan menyebabkan penumpukan lemak berlebih, sehingga berakhir terkena obesitas.
4. Demensia
Terlalu lama brdiam diri atau jarang bergerak akan membuat aktivitas otak berkurang. Syaraf-syaraf perintah ke otak juga berkurang sehingga lama kelamaan akan menimbulkan kelumpuhan memori.
5. Deep Vein Thrombosis (DVT)
DVT adalah gumpalan yang terbentuk di kaki dan sering disebabkan karena seseorang duduk diam terlalu lama.