SURATDOKTER.com - Produksi ASI yang kurang sering menjadi kekhawatiran ibu-ibu muda. Walaupun terdapat alternatif susu formula, pemberian ASI memberikan lebih banyak manfaat pada bayi dan ibu. Pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan juga direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan.
Terdapat tanda-tanda awal produksi ASI yang tidak memadai, diantaranya:
- tidak terdapat perubahan atau penambahan ukuran dada ibu
- durasi pemberian ASI yang terlalu lama dan bayi terlihat tidak puas
- bayi kelelahan saat menyusui atau tidur 3-4 jam lebih lama
- berat badan bayi tidak bertambah
Kemudian bagaimana cara meningkatkan produksi ASI? Di bawah ini ada beberapa tips yang dapat diikuti.
Tingkatkan Frekuensi Pemberian ASI
Memperbanyak frekuensi pemberian ASI akan memancing pelepasan hormon yang membantu pelepasan ASI. Semakin banyak bayi menyusui, otot-otot di dada akan berkontraksi dan mengeluarkan ASI. Fenomena ini disebut juga sebagai let down reflex.
Menyusui dari 2 Sisi
Berikan ASI dari satu sisi sampai habis (biasanya bayi akan melambat atau berhenti menyusu) kemudian diganti ke sisi lainnya. Stimulasi dari kedua sisi dibuktikan akan meningkatkan produksi ASI dengan konsentrasi lemak yang lebih tinggi.
Baca Juga: Ibu Harus Tahu, Ini Manfaat ASI Eksklusif untuk Pertumbuhan Bayi
Gunakan Pump
Gunakan alat pumping yang sesuai dan coba untuk dilakukan secara rutin, seperti:
- saat ada sisa ASI setelah menyusui
- saat bayi melewatkan waktu menyusui
- saat jadwal minum susu formula (jika ada)
Lactation Cookies
Biskuit booster ASI dapat dibeli atau dibuat sendiri dengan resep- resep di internet. Berikut resep biskuit yang dapat diikuti:
Bahan-bahan:
- 200 gr mentega
- 100 gr gula
- 1 butir telur
- 100 gr tepung oat (oatmeal instan dihaluskan)
- 120 gr oat instan
- 125 gr roasted almond, ditumbuk kasar
- 80 gr dark choco powder
- Garam secukupnya
- 1 sdt baking powder
- Pasta coklat
- 8 butir kurma, buang bijinya lalu dipotong kecil-kecil
- Chocochip (atau kismis)
Cara membuat:
- Campur mentega dan gula, lalu tambahkan telur, aduk dengan mixer kecepatan tinggi sampai mengembang.
- Tambahkan pasta coklat lalu aduk dengan mixer sampai rata.
- Di wadah baru campur bahan kering seperti, tepung oat, dark choco powder, baking soda dan garam. Kemudian diayak.
- Campur semua bahan kering yang sudah diayak dengan campuran bahan basah.
- Tambahkan kacang almond cincang, chocochip, dan potongan kurma. Aduk dengan spatula hingga rata.
- Lapisi loyang dengan kertas roti dan olesi dengan mentega..
- Bentuk adonan bulat kemudian pipihkan dengan garpu.
- Panggang dalam suhu 200 derajat selama 10 menit. Tunggu sampai dingin, kemudian pindahkan ke toples.
Keberhasilan tips di atas bergantung pada seberapa rendah produksi ASI dan apa yang mungkin menjadi penyebab kekurangannya. Jika Anda merasa khawatir, konsultasikan pada dokter atau spesialis terkait. Jangan stress karena efek emosional juga dapat mempengaruhi produksi ASI, yang terpenting adalah bayi mendapatkan asupan gizi yang cukup baik dari ASI maupun susu formula.***