Wow! Sebesar Ini Pengaruh Musik Terhadap Ketenangan Pikiran

SURATDOKTER.com - Musik bukan sekadar hiburan telinga. Lebih dari itu, pengaruh musik terhadap ketenangan pikiran sudah lama menjadi perhatian para ahli.

Bunyi lembut dari melodi, ritme, dan harmoni ternyata mampu membawa efek relaksasi yang menenangkan jiwa.

Ada banyak jenis musik yang bisa kamu dengarkan sesuai selera, mulai dari pop, klasik, hingga instrumental yang lembut. 

Namun tahukah kamu, bahwa mendengarkan musik ternyata bisa memperbaiki mood, menurunkan stres, bahkan menyehatkan tubuh secara keseluruhan?

Baca Juga: Pernahkah Merasa Lega Setelah Mendengarkan Musik Sedih? Ini Penjelasan Psikolog

Tidak heran, banyak orang menjadikan musik sebagai teman di setiap suasana, baik saat senang, sedih, maupun sedang butuh ketenangan. 

Musik dan Hubungannya dengan Ketenangan Pikiran

Musik punya kekuatan luar biasa dalam menstimulasi otak dan emosi manusia. Pengaruh musik terhadap ketenangan pikiran terjadi karena musik mampu memengaruhi sistem saraf otonom yang mengatur denyut jantung, pernapasan, dan tekanan darah.

Saat kamu mendengarkan musik yang lembut, tubuh akan merespons dengan menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, sehingga pikiran jadi lebih tenang.

Selain itu, musik juga membantu otak melepaskan dopamin (hormon kebahagiaan),  yang membuat kamu merasa nyaman dan bersemangat.

Tak heran jika banyak orang merasa lebih lega dan damai setelah mendengarkan lagu favoritnya. Musik ibarat pelukan lembut bagi pikiran yang lelah.

Cara Musik Menurunkan Stres

Setiap orang pasti pernah merasakan tekanan hidup, baik dari pekerjaan, sekolah, maupun hubungan sosial. Nah, pengaruh musik terhadap ketenangan pikiran salah satunya terlihat dari kemampuannya menurunkan stres secara alami. 

Ketika kamu mendengarkan lagu yang kamu sukai, otak akan mengalihkan fokus dari hal-hal negatif menuju suasana yang lebih rileks.

Baca Juga: Transformasi Mood dalam Hitungan Detik: Temukan Genre Musik Kamu yang Pas!

Dan di bawah ini ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk merasakan manfaat musik dalam menenangkan pikiran antara lain: