Cara Diet untuk Golongan Darah AB, Ada Menu Khusus!

SURATDOKTER.com - Setiap golongan darah dipercaya memiliki pola makan yang berbeda-beda. Bahkan untuk jenis makanan setiap golongan darah juga memiliki ciri khas sendiri.

Hal ini berlaku untuk golongan darah AB yang mana merupakan golongan darah yang muncul pada masa manusia mulai bercocok tanam.

Untuk mengetahui cara diet bagi golongan darah AB dan manfaatnya, mari simak penjelasan berikut ini.

Cara Diet Golongan Darah AB

Aturan makan untuk golongan darah AB menggabungkan pola makan antara golongan darah A dan golongan darah B. 

Baca Juga: Golongan Darah O Mudah Terkena Obesitas daripada Golongan Darah Lain, Mitos atau Fakta?

Secara umum, diet golongan darah ini bertujuan memenuhi sebagian besar kebutuhan gizi harian dari golongan darah AB 

Dalam menjalankan diet, ada sejumlah anjuran dan pantangan yang perlu ditaati sehingga nutrisi golongan darah AB tetap terjaga.

Anjuran diet golongan darah AB

Golongan darah AB dianjurkan untuk menambah asupan kaya fruktosa dan pati, terutama dari biji-bijian dan nasi sebagai sumber energi harian.

Berikut beberapa makanan yang dianjurkan lebih cocok dikonsumsi oleh golongan darah AB:

• Daging: kalkun. 
• Ikan: tuna, salmon, makerel, sarden, dan ikan kod. 
• Produk susu: susu kambing, keju, dan yoghurt. 
• Telur: putih telur.
• Biji dan kacang: tempe, tahu, beras merah, gandum, kacang tanah, dan kacang kenari.
• Sayuran: bit, brokoli, kubis, wortel, kembang kol, seledri, timun, terong, bawang putih, jamur, dan ubi. 
• Buah: semangka, nanas, anggur, jeruk bali, dan, lemon. 

Pantangan diet golongan darah AB

Saat menjalani diet, maka ada beberapa makanan pantangan yang harus ditaati oleh golongan darah AB yaitu:

• Daging: daging babi, sapi, kerbau, ayam, dan bebek.
• Ikan: teri, kerang, kepiting, belut, udang, dan lobster. 
• Produk susu: mentega, es krim, susu sapi, dan keju parmesan. 
• Telur: telur bebek. 
• Biji dan kacang: kacang merah, kedelai hitam, biji labu, wijen, biji bunga matahari, biji jagung, sorgum, dan tapioka.
• Sayuran: cabai, paprika, zaitun, dan lobak.
• Buah: kelapa, alpukat, pisang, jambu biji, jeruk, delima, dan belimbing.

Manfaat Diet bagi Golongan Darah AB

Diet yang dilakukan oleh golongan darah AB ini memiliki banyak manfaat. Hal ini karena diet disesuaokan dengan pola makan golongan darah AB.

Baca Juga: Mengenal Ketsueki-gata: Mitos Kepribadian Berdasarkan Golongan Darah

Berikut adalah beberapa manfaat diet bagi golongn darah AB, yaitu:

1. Menurunkan Kolesterol

Metode diet golongan darah AB ini yang menghindari mentega dan menganjurkan konsumsi putih telur dan telur sebagai pengganti protein dari daging sapi dan ayam.