Berkeringat Tanda Badan Sehat, Mitos atau Fakta?

SURATDOKTER.com - Selama ini keringat berlebih dianggap menyehatkan karena menyebabkan terkurasnya cairan tubuh yang dihasilkan saat beraktivitas fisik.

Benarkah Berkeringat Tanda Badan Sehat?

Ternyata orang berkeringat tidak selalu sehat. Orang sering berpikir bahwa semakin banyak Anda berkeringat saat berolahraga, semakin banyak kalori yang dibakar tubuh Anda.

Inilah sebabnya sebagian orang memilih pakaian yang lebih tebal seperti jaket agar tidak lebih banyak berkeringat saat berolahraga.

Banyak orang percaya bahwa keringat mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Faktanya, keringat juga tidak membawa racun ketika keluar dari tubuh.

Sebagian besar zat berbahaya dalam tubuh larut dalam lemak dan tidak dipecah menjadi keringat, yaitu 99% air.

Racun tersebut sebenarnya dipecah di hati dan dikeluarkan melalui urin.

Dengan kata lain berkeringat adalah proses mendinginkan tubuh agar tidak terlalu panas.

Baca Juga: 4 Faktor Umum Penyebab Keringat Dingin Pada Bayi dan Cara Mengatasinya

Namun untuk mencegah heat stroke, yaitu panas terik yang melebihi batas toleransi tubuh, maka keringat yang dihembuskan harus segera diganti dengan cairan yang dimasukkan kembali ke dalam tubuh melalui asupan air.

Heat stroke biasanya mengakibatkan kekurangan cairan tubuh dan ketidakmampuan berkeringat.

Heat stroke yang parah biasanya menyebabkan hilangnya kesadaran atau pingsan.

Tips Sehat Saat Berolahraga

Saat berolahraga kenakan pakaian yang nyaman, menyerap keringat, dan tidak membuat berkeringat lagi.

Mengenakan jaket saat berolahraga tidak disarankan.