Pengidap GERD Wajib Tahu! Inilah Teknik Pernafasan untuk Mengatasinya

SURATDOKTER.com - Ketika GERD atau masalah lambung kambuh semua menjadi berantakan.

Di mana mood menjadi down, perut nyeri tidak enak, mual, pencernaan terasa aneh, makan tidak enak, tidur tidak nyenyak, nyeri dada, dan sebagainya.

Diketahui, banyak faktor GERD atau asam lambung kambuh. Tentunya bukan hanya masalah makanan saja.

Faktor kambuh GERD sendiri bisa disebabkan karena stres, terlalu capek, kurang tidur dan faktor makanan lainnya yang bisa memicu kambuh.

Namun, jangan khawatir ada beberapa cara untuk mengatasi GERD agar tidak kambuh, tentunya harus bisa menjaga pola makan.

Selain itu, hindari stres berlebihan, kurangi aktivitas yang membuat lelah, kurangi begadang tengah malam.

Baca Juga: Apakah Benar GERD Bisa Menyebabkan Bau Mulut Bikin Nggak Pede? Simak Penjelasanya di Sini
Perlu kalian ketahui, selain pencegahan pola hidup lebih sehat, ternyata ada teknik pernapasan untuk mengatasi GERD kambuh.

Mau tahu caranya bagaimana? Apa benar teknik pernapasan bisa mengatasi GERD kambuh?

Agar mengetahui jawabannya, yuk langsung saja simak teknik pernapasan untuk mengatasi GERD di bawah.

Teknik Pernapasan GERD

Teknik pernapasan GERD ini dinamai dengan diaphragmatic breathing. Studi mengatakan bahwa teknik ini dapat meningkatkan tekanan pada otot Spinchter Esophagus bawah.

Di mana berperan penting dalam mencegah naiknya asam lambung ke atas, sehingga menurunkan risiko GERD.

Baca Juga: Makan Super Cepat Bikin GERD Naik? Simak Penjelasannya di Sini

Untuk cara melakukan teknik pernapasan mengatasi GERD atau diaphragmatic breathing sebagai berikut: