Perut Kembung Setelah Makan? Ketahuilah Akibat dan Cara Mencegahnya di Sini

Cara Mencegah Perut Kembung

Bila kamu ingin terhindar dari perut kembung yang membuat tidak nyaman, maka lakukanlah cara mencegahnya di bawah ini:

• Rutin olahraga
• Sengaja kentut atau sendawa
• Minum air putih secukupnya
• Jangan makan terburu-buru
• Menyesuaikan asupan makan dalam tubuh
• Hindari minum bersoda
• Mengkonsumsi lebih banyak makanan yang
• mengandung serat

Baca Juga: Mengenal GERD, Penyakit Lambung yang Tidak Bisa Disepelekan

Makanan Untuk Menghilangkan Perut Kembung

Selain cara mencegah, ternyata ada beberapa makanan yang bisa menghilangkan atau mengatasi perut kembung, diantaranya:

• Jahe
• Kunyit
• Yogurt
• Timun
• Pisang
• Lemon
• Alpukat
• Pepaya
• Semangka

Itulah makanan yang bisa menghilangkan perut kembung, cobalah konsumsi makanan di atas ketika kamu dalam kondisi tersebut.***