SURATDOKTER.com - Rumor mengenai ibu hamil tidak boleh minum es ramai dibicarakan masyarakat.
Sebagian mengatakan bahwasanya air es yang dikonsumsi ibu hamil berdampak buruk bagi janin.
Namun kenyataannya, hingga kini belum ada penelitian ilmiah yang dapat membuktikan pernyataan tersebut.
Minum air es bagi ibu hamil saat cuaca sedang terik memang sangat menggoda, karena dapat memberikan kesegaran dan terhindar dari dehidrasi.
Hal ini justru lebih baik daripada ibu hamil kekurangan cairan, karena inilah sebenarnya yang membahayakan bagi ibu dan janin.
Bagi ibu hamil, anjuran minum air setiap harinya agar terhindar dari dehidrasi ialah 8 hingga 12 gelas atau sekitar 2-3 liter perhari.
Meski ibu hamil dibolehkan minum air es, tentu ada beberapa syarat yang mestinya perlu diperhatikan.
Baca Juga: Penting untuk Mencegah Stunting, Ini Layanan yang Disediakan oleh BPJS Kesehatan Bagi Ibu Hamil
Syarat Ibu Hamil Boleh Minum Es
Ibu hamil yang ingin minum air es mesti memperhatikan kebersihan dari es batu yang digunakan untuk mendinginkan air.
Es batu yang digunakan harus memenuhi syarat, yakni higienis, terbebas dari zat berbahaya, dan dibuat dari air yang dimasak.
Selain kebersihan es batu, air es yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil adalah tanpa tambahan pemanis dan mengandung soda.
Karena banyak mengkonsumsi air es dengan pemanis buatan yang membahayakan bagi ibu hamil.
Tips Minum Air Es Bagi Ibu Hamil
Air es memang tidak akan memengaruhi kondisi janin dan ibunya, namun perlu memperhatikan beberapa hal supaya tidak mengganggu kesehatan ibu hamil.
Lalu apa saja yang perlu dilakukan ketika ibu hamil ingin minum es?