Penyebab Penuaan Dini Apakah Benar Karena Kebiasaan Sepele ini? Salah Satunya Mudah Marah

Apa saja Kebiasaan yang Menjadi Penyebab Penuaan Dini?

Penyebab Penuaan dini disebabkan oleh faktor yang dapat dikontrol dan dicegah, biasanya disebut penuaan ekstrinsik.

Sebagian besar tanda penuaan dini muncul di kulit Anda; kulit mengalami perubahan seiring bertambahnya usia.

Mereka yang muncul lebih awal biasanya disebabkan oleh lingkungan atau kebiasaan mereka. Faktor kebiasaan hidup yang menyebabkan penuaan dini antara lain:

1. Merokok

Ketika Anda merokok, racun dalam nikotin mengubah sel-sel dalam tubuh Anda.

Racun-racun ini memecah kolagen dan serat elastis di kulit Anda, yang menyebabkan kulit kendur, keriput, dan wajah yang cekung dan tirus.

2. Diet yang Tidak Sehat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi gula atau karbohidrat olahan dapat menyebabkan penuaan dini.

Sebaliknya, diet yang dipenuhi dengan banyak buah dan sayuran dapat membantu mencegah penuaan dini.

3. Alkohol

Minum terlalu banyak alkohol dapat membuat kulit Anda dehidrasi dan merusak kulit Anda dari waktu ke waktu, yang menyebabkan tanda-tanda penuaan dini.

4. Tidur yang Buruk

Penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang rendah (atau tidak cukup) membuat sel-sel Anda menua lebih cepat.

5. Mudah Marah dan Stres

Saat Anda sering marah akan menyebabkan stres, otak Anda memompa kortisol, hormon stres.

Kortisol menghalangi dua zat yang membuat kulit Anda terlihat kenyal dan cerah: hyaluronan synthase dan kolagen.

Secara umum, membalikkan penuaan dini terdiri dari dua tahap:

pengobatan tanda-tanda penuaan dengan beberapa teknik yang disebutkan di atas dan kemudian memperlambat laju penuaan secara biologis.

Pemendekan telomer dan tanda-tanda penuaan lainnya dapat diperlambat dengan mengubah gaya hidup seperti mengurangi stres, tidak merokok, makan makanan yang sehat, dan berolahraga.

Namun, ada juga metode yang ditargetkan yang dapat Anda gunakan untuk memperlambat penuaan di area tertentu yang rentan menunjukkan tanda penuaan dini.***