Usia Hanya Angka! Berikut Rahasia dan Tips agar Terlihat Lebih Muda

3. Menjaga Waktu Istirahat yang Cukup

Mencukupi waktu tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam penting untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk melakukan regenerasi dan pemulihan. 

Ini membantu mempertahankan kesehatan kulit dan mengurangi kemungkinan penuaan dini. Selain itu, tidur dengan posisi telentang juga disarankan.

Untuk menjaga kulit wajah tetap kencang dan mencegah munculnya kerutan.

4. Membersihkan dan Merawat Kulit Wajah dengan Tepat

Perawatan kulit yang teratur merupakan kunci untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda, menjaga kebersihan kulit wajah dengan membersihkannya setidaknya dua kali sehari.

Dan menggunakan pelembap membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah penuaan dini.

Penggunaan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih juga penting untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV yang merusak.

5. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.

Untuk membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah dehidrasi yang dapat menyebabkan kulit kering dan keriput.

6. Mengelola Stres

Mengurangi stres dan meredakan ketegangan dapat membantu mencegah penuaan dini.

Stres dapat menyebabkan produksi hormon kortisol yang dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko penuaan dini.

7. Menghindari Kebiasaan Buruk

Merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol dapat mengurangi produksi kolagen dan menyebabkan kerusakan kulit, sehingga menyebabkan penuaan dini.

Hindari juga makanan siap saji yang tinggi kalori, lemak, dan gula yang dapat menyebabkan penumpukan kolesterol dan kerusakan sel kulit.

8. Menjaga dari Paparan Sinar Matahari Berlebihan dan Polusi

Melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebihan dan polusi udara juga penting untuk mencegah penuaan dini. 

Menggunakan tabir surya, menghindari paparan matahari langsung pada jam-jam terik, dan menjauhi polusi udara.

Dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan akibat faktor lingkungan tersebut.