Kenakan pakaian yang melindungi
Cobalah untuk memakai pakaian yang longgar, berbahan ringan, dan menutupi sebagian besar area kulitmu.
Jangan lupa memakai topi dan kacamata agar area wajah dan mata juga terlindungi dari sinar UV.
Minum air yang cukup
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit kamu. Suhu yang tinggi dapat menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat.
Oleh karena itu, pastikan untuk minum minimal delapan gelas air putih setiap hari dan hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi, okey!
Baca Juga: Ini Beda Olahraga Pagi dan Malam, Lebih Baik Mana?
Jaga kebersihan kulit
Agar kulit wajah kita tetap sehat, penting banget untuk membersihkan wajah minimal dua kali sehari.
Tapi, jangan sembarangan pilih produk pembersihnya, ya! Pilihlah bahan yang lembut dan tidak ada bahan detergen atau pewangi supaya kulit kita gak iritasi. Jadi, kulit kita bisa tetap kinclong deh.
Perhatikan pola makan
Konsumsi makanan yang sehat dan kaya akan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian adalah kunci kulit sehatmu.
Nutrisi yang baik dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah kerusakan akibat paparan sinar matahari. Oleh karena itu perhatikan pola makanmu ya!
Hindari paparan sinar matahari secara berlebihan
Usahakan untuk menghindari berada di bawah sinar matahari langsung pada saat-saat terpanas, yaitu antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.