SURATDOKTER.com - Makanan-makanan apa saja yang perlu Bunda konsumsi untuk mendukung perkembangan janin agar kelak lahir menjadi anak cerdas.
Hal ini penting untuk diperhatikan karena perkembangan otak anak sudah dimulai saat janin ketika dalam kandungan, terutama di trimester satu.
Trimester satu, sistem persarafan, tulang belakang, dan otak janin sudah mulai terbentuk sehingga penting sekali untuk Bunda memperhatikan pola makan saat masa mengandung.
Janin yang sehat dan cerdas adalah janin yang pertumbuhan dan perkembangannya sesuai dengan usia kehamilan serta tidak ada kecacatan janin.
Hal tersebut dapat dideteksi apakah struktur otaknya telah sesuai dengan usia kehamilan atau tidak melalui USG.
Selain itu dapat pula dideteksi tulang belakang janin untuk melihat susunan saraf pusat yang berada di tulang belakang.
Selain untuk menciptakan janin cerdas, makanan-makanan pada saat Bunda hamil dapat mempengaruhi kesehatan janin dalam kandungan.
Ini dia makanan wajib saat hamil yang perlu Bunda konsumsi
1. Ikan
Banyak sekali jenis ikan yang dapat Bunda konsumsi selama tidak ada riwayat alergi, seperti ikan kembung, salmon, tenggiri, dan jenis ikan lain yang tentunya mudah ditemui.
Konsumsi ikan yang cukup akan membantu memenuhi kebutuhan protein Bunda dan janin. Protein berperan untuk meningkatkan perkembangan fungsi otak dan pembentukan jaringan pada janin.
Baca Juga: Kenali Alasan Ibu Hamil Tidak Boleh Mengonsumsi Telur Setengah Mateng?
Bunda dapat mengkonsumsi ikan kurang lebih 2 hingga 3 kali dalam satu minggu jadi tetap memperhatikan kuantitasnya.
Bunda juga perlu berhati-hati dengan ikan yang berukuran besar karena ikan yang besar kandungan merkurinya juga bisa semakin meningkat seperti salmon maupun tuna.
2. Telur ayam
Telur ayam merupakan bahan makanan yang mengandung protein yang tinggi selain bahan konsumsi ikan.