SURATDOKTER.com - Di balik rasanya yang nikmat, kira juga bisa memperoleh manfaat buah sirsak.
Manfaat buah sirsak tersebut didapat dari kandungan gizi dan nutrisi di dalamnya.
Berikut ini beberapa kandungan dan manfaat buah sirsak untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Baik dari Susu Almond dan Berikut Cara Mudah Membuatnya Sendiri di Rumah
Kandungan buah sirsak
Buah sirsak sebanyak 225 gr mengandung beberapa nutrisi berikut:
- 148 kalori
- 37,8 gr karbohidrat
- 30 gr gula
- 7,42 gr serat
- 2,25 gr protein
Selain itu, buah sirsak juga mengandung vitamin C, vitamin B, kalium, zat besi, folat, zinc, magnesium, dan antioksidan dalam kadar yang cukup tinggi.
Baca Juga: Manfaat Mengkonsumsi Coklat Tidak Hanya Memperbaiki Mood Simak Lainnya Disini
Manfaat buah sirsak
Berikut ini beberapa manfaat buah sirsak yang bisa berperan dalam menjaga kesehatan tubuh.
1. Mengurangi Peradangan
Buah sirsak dapat mengurangi peradangan karena memiliki kandungan antioksidan.
Antioksidan dapat melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel karena stres oksidatif yang berujung pada peradangan.
2. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Buah sirsak mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan imun tubuh.
Vitamin C, selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, juga berperan dalam melawan penyakit dan infeksi.
Dalam hal itu, vitamin C akan meningkat fungsi sel darah putih sebagai penghasil antibodi yang melawan infeksi patogen.
Baca Juga: Manfaat Jagung untuk Ibu Hamil, dapat Mengurangi Mual hingga Membantu Perkembangan Otak Janin