Vitamin A mendukung fungsi normal kornea dan membran konjungtiva.
Sementara itu, lutein dan zeaxanthin dapat menyaring cahaya berbahaya dan menjaga fungsi sel mata.
Dengan demikian, buah nangka dapat mencegah gangguan penglihatan, seperti glukoma, katarak, dan degenerasi makula.
5. Mengendalikan gula darah
Ternyata, biji buah nangka juga mengandung manfaat untuk kesehatan. sama seperti buahnya.
Biji buah mengandung indeks glikemik yang rendah sehingga tidak akan memembuah gula darah melonjak.
Dengan demikian, buah nangka dapat mengontrol kadar gula darah supaya tetap stabil.
Baca Juga: Manfaat Pepaya Muda dan Kandungan di Dalamnya, Bisa Jaga Kesehatan Jantung!
6. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan buah nangka selanjutnya adalah magnesium. Hal itu membuat buah ini dapat menjaga kesehatan tulang.
Magnesium berperan dalam proses penyerapan kalsium dan vitamin D. Keduanya dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang.
Selain itu, buah nangka juga mengandung kalium yang dapat menjaga kalsium supaya tidak terbuang melalui urine.
Baca Juga: Kandungan dan Manfaat Belimbing Wuluh yang Masam, tapi Berkhasiat untuk Kesehatan
7. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C sebagai antioksidan juga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh tetap stabil.
Dalam hal ini, vitamin C bekerja dengan dengan meningkatkan produksi sel darah putih yang dapat melawan patogen penyebab infeksi.
Selain itu, vitamin C juga dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas sebingga mencegah tubuh terserang penyakit.
8. Meningkatkan fungsi otak
Kandungan beta-karoten dalam buah nangka tidak hanya menjaga kesehatan mata, tetapi juga meningkatkan fungsi otak.