SURATDOKTER.com - Manfaat buah nangka untuk kesehatan masih jarang diketahui oleh masyarakat.
Padahal, kandungan gizi dan nutrisi membuat manfaat buah nangka sangat banyak.
Berikut ini beberapa manfaat buah nangka beserta kandungan di dalamnya yang perlu diketahui.
Baca Juga: Cara Mencegah Penyakit Batu Ginjal, Pastikan Asupan Cairan Selalu Terpenuhi!
Kandungan dan Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan
1. Mengurangi resiko penyakit kardiovaskular dan jantung
Buah nangka mengandung kalium. Berdasarkan American Heart Association, kalium dapat menurunkan tekanan darah yang menjadi faktor risiko penyakit jantung.
Penelitian dalam dalam jurnal Agricultural and Food Science juga menemukan bahwa buah nangka dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Kadar LDL yang rendah dalam darah akan membuat resiko serangan jantung atau stroke semakin rendah juga.
2. Melawan kanker
Nangka juga mengandung antioksidan dan fitonutrien yang dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan menimbulkan penyakit seperti kanker.
Antioksidan dalam nangka berupa vitamin C yang dapat meningkatkan aktivitas enzim antioksidan untuk membantu pencegahan kanker.
3. Menjaga sistem pencernaan
Selain kalium dan antioksidan, buah nangka juga mengandung serat yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan pencernaan.
Serat dapat melunakkan feses sehingga mudah dikeluarkan. Jadi, buah nangka dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Buah nangka juga mengandung prebiotik yang memicu pertumbuhan bakteri baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
4. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A, beta-karoten, zeaxanthin, dan lutein dalam buah nangka dapat menunjang kesehatan mata.