SURATDOKTER.com – Kandungan gizi dan kalori dalam menu ayam goreng mentega ternyata cocok bagi yang sedang menjalani program bulking.
Ayam goreng mentega memiliki kandungan nutrisi dan kalori protein yang cukup tinggi sehingga cocok untuk program bulking.
Dalam artikel ini kita akan membahas cara pembuatan dan resep ayam goreng mentega yang cukup sederhana untuk dibuat. Sebelum itu, tahukah anda apa itu program bulking?
Apa itu Bulking
Bulking merupakan program diet yang fokus pada pembentukan dan peningkatan massa otot tubuh. Bulking juga diimbangi dengan olahraga atau latihan fisik yang dilakukan secara rutin dalam kurun waktu tertentu.
Dalam prosesnya, bulking bertujuan untuk menambah berat badan dengan menambah asupan kalori harian bagi tubuh.
Biasanya lama program bulking berjalan 1 sampai 6 bulan sesuai kebutuhan target tiap individu.
Selain itu, program diet bulking ini dapat membantu menurunkan proporsi massa lemak tubuh sekaligus tetap menjaga berat badan yang ideal sesuai target bentuk tubuh yang diinginkan.
Kandungan Gizi dan Kalori Ayam Goreng Mentega
Ayam goreng mentega merupakan makanan yang terbuat dari daging ayam, biasanya bagian yang digunakan adalah yang mengandung banyak daging yaitu seperti bagian dada atau bagian paha bawah.
Dalam seporsi ayam goreng mentega terdapat informasi nilai gizi sebagai berikut:
- Energi sebesar 2498 kj atau sekitar 597 kkal (kalori)
- Lemak 11,7 gr
- Lemak Jenuh 3,28 gr
- Lemak Tak Jenuh Ganda 4,06 gr
- Lemak Jenuh Tunggal 2,5 gr
- Kolestrol 170 mg
- Protein 62,51 gram
- Karbohidrat 71,63 gr
- Serat 0,2 gr
- Gula 34,49 gram
- Natrium 983 mg
- Kalium 548 mg
Hasil nilai gizi tersebut dapat disesuaikan dengan penggunaan bahan yang akan digunakan dalam pembuatan ayam goreng mentega.
Maka dari itu, Anda bisa simak resep dan cara pembuatan ayam goreng mentega di bawah ini.
Resep Ayam Goreng Mentega dan Cara Pembuatannya
Cita rasa gurih dan manis dari ayam goreng mentega sangat menggugah selera. Tak heran menu makanan ini banyak dibuat atau di recook sebagai menu yang cepat dalam penyajiannya.
Pembuatan ayam goreng mentega sangat mudah dan hanya membutuhkan beberapa bahan simple yang ada di dapur.