Makanan yang Harus Dihindari Saat Program Hamil
Berikut ini adalah makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi selama program hamil berlangsung.
1. Makanan Berlemak Tinggi
Selama program hamil (promil), sebaiknya memperhatikan konsumsi lemak dan memilih jenis lemak yang sehat.
Meskipun lemak penting untuk kesehatan tubuh, terutama selama kehamilan, sebaiknya mengonsumsi lemak yang seimbang dan hindari makanan berlemak tinggi yang tidak sehat.
Lemak jenuh tinggi, terutama yang berasal dari sumber makanan seperti makanan cepat saji, daging berlemak, dan produk susu tinggi lemak, sebaiknya dibatasi.
Lemak jenuh tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan tidak disarankan dalam jumlah besar.
2. Makanan Berpengawet
Menghindari untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung berbagai jenis pengawet atau bahan tambahan kimia tertentu selama program hamil.
Meskipun banyak bahan pengawet dianggap aman dalam jumlah tertentu, tetapi selama kehamilan, ada kecenderungan untuk lebih berhati-hati terhadap bahan-bahan kimia tertentu yang dapat memengaruhi kesehatan janin.
Menghindari makanan yang mengandung bahan pengawet kimia seperti nitrit dan nitrat yang sering ditemukan dalam daging olahan (seperti sosis dan daging asap).
Beberapa studi telah mengaitkan konsumsi tinggi nitrit dan nitrat dengan risiko masalah kesehatan tertentu.***