SURATDOKTER.com- Tubuh telah diciptakan dengan demikian sempurna. Ada hormon alami yang bisa menyembuhkan rasa sakit, menghargai diri, rasa cinta bahkan penstabil suasana hati. Hormon apa saja sih itu?
Macam-macam Hormon Pengatur Mental
Ada 4 hormon pengatur mental yang ada dalam tubuh manusia yakni Endorphin, Dopamin, Oxytocin dan Serotonin.
-
Endorphin
Hormon Endorphin adalah hormon penghasil rasa bahagia dan mengurangi rasa sakit dan menyembuhkan luka.
Selain itu, hormon ini bisa memberikan ketenangan dan rasa bahagia pada tubuh.
Hormon ini bisa dihasilkan dengan sering berolahraga, melakukan hal yang disukai, dan tertawa.
Baca Juga: Efek Dari Ketidakseimbangan Hormon Dopamin, Benarkah memicu Gangguan Mental dan Kesehatan?
-
Dopamin
Hormon satu ini bisa memberikan penghargaan pada diri sendiri.
Ia memberikan dorongan pada tubuh untuk melakukan hal yang berkaitan dengan kepedulian terhadap diri sendiri.
Hormon ini bisa dihasilkan dengan berbelanja, menikmati makanan enak, dan berusaha untuk mencapai tujuan yang ingin diraih.
-
Oxytocin
Oxytocin adalah hormon yang menghasilkan perasaan cinta seperti bersosialisasi dan melakukan kontak fisik seperti mengelus kucing dan sebagainya.
-
Serotonin
Fungsi hormon ini adalah untuk menstabilkan hati. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan hormon serotonin yakni mengunjungi wisata alam seperti mendaki dan sejenisnya.
Selain itu, hormon ini juga bisa dihasilkan dengan melakukan ibadah atau meditasi.
Baca Juga: Melatonin: Bagaimana Hormon Ini Mempengaruhi Siklus Menstruasi Anda?
Hormon Oxytocin dan Tugasnya Mengatur Perasaan
Manusia telah diatur untuk memiliki rasa cinta, dan belas kasihan.