SURATDOKTER.com - Kurma dikenal luas sebagai buah yang identik dengan bulan Ramadan. Namun, lebih dari sekadar camilan manis, buah ini ternyata menyimpan beragam manfaat kesehatan yang menarik untuk dikaji, salah satunya berkaitan dengan anemia.
Anemia terjadi ketika jumlah sel darah merah dalam tubuh berada di bawah normal atau ketika kadar hemoglobin tidak mencukupi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Gejala umum yang sering dialami penderita anemia meliputi kelelahan berlebihan, pucat, sesak napas, serta pusing berulang.
Baca Juga: Manfaat Rendaman Air Kurma yang Punya Banyak Nutrisi!
Penyebabnya bisa beragam, mulai dari kekurangan zat besi, gangguan produksi sel darah merah, perdarahan kronis, hingga masalah penyerapan nutrisi di saluran pencernaan.
Dalam konteks anemia akibat kekurangan zat besi, asupan makanan yang kaya zat besi sangat penting untuk mendukung proses pemulihan.
Di sinilah peran kurma mulai menarik perhatian. Kurma bukan hanya dikenal karena rasanya yang manis dan sifatnya yang mengenyangkan, tetapi juga menyimpan berbagai zat gizi penting yang berperan dalam pembentukan darah di
Salah satu kandungan utama dalam kurma adalah zat besi dalam jumlah yang cukup tinggi. Zat besi ini berperan sebagai bahan baku utama dalam pembuatan hemoglobin—komponen dalam sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh
Kurma bukan hanya dikenal karena rasanya yang manis dan sifatnya yang mengenyangkan, tetapi juga menyimpan berbagai zat gizi penting yang berperan dalam pembentukan darah di dalam tubuh.
Salah satu kandungan utama dalam kurma adalah zat besi dalam jumlah yang cukup tinggi. Zat besi ini berperan sebagai bahan baku utama dalam pembuatan hemoglobin—komponen dalam sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh.
Ketika tubuh mendapat pasokan zat besi yang memadai, maka proses pembentukan hemoglobin pun dapat berjalan lancar. Dengan begitu, gejala anemia, seperti lemas atau mudah lelah, berpotensi berkurang seiring waktu.
Menariknya lagi, kurma juga mengandung vitamin C, yang membantu mempercepat penyerapan zat besi dari makanan. Kehadiran vitamin ini membuat penyerapan zat besi jadi lebih efektif, sehingga tubuh bisa memanfaatkannya dengan lebih maksimal.
Kombinasi antara zat besi dan vitamin C dalam satu buah membuat kurma menjadi pilihan alami yang cukup ideal untuk membantu tubuh menyerap nutrisi penting tersebut secara lebih efisien.