SURATDOKTER.com-Anak selalu memerlukan berbagai macam asupan nutrisi untuk mendukungnya selama masa tumbuh dan berkembang.
Dimana sebagai orang tua, bunda harus dapat mendukung asupan nutrisi yang didapat oleh anak, dimana kita dapat memilih berbagai jenis makanan yang dapat membantu merangsang pertumbuhan otak.
berikut ini adalah beberapa rekomendasi makanan alami yang dapat membantu merangsang pertumbuhan otak untuk anak.
Baca Juga: 7 Alasan Mengapa Kita Perlu Berolahraga, Biar Hidup Lebih Bahagia dan Percaya Diri
Rekomendasi Makanan untuk kecerdasan otak anak
1. Ikan
Jenis makanan pertama yang bunda dapat coba adalah Ikan. Ikan terutama pada bagian minyak menjadi salah satu dari sumber nutrisi yang baik bagi si kecil.
Kandungan dari minyak ikan berupa asam lemak omega-3 sangat baik untuk pengembangan otak si kecil.
Dimana kandungan dari omega-3 dapat membangun membran pada sekitar sel dalam tubuh, salah satunya adalah sel sel pada otak.
Dimana kandungan ini akan dapat membantu memperbaiki struktur sel sel otak yang biasa disebut dengan neuron.
Bunda dapat memilih berbagai jenis ikan untuk dapat dijadikan menu makanan oleh si kecil, berikut ini beberapa rekomendasi ikan yang dapat bunda coba :
Baca Juga: Kamu Pejuang Flek Wajah? Pastikan Ada 2 Bahan Ini di Skincare Kamu, Hasilnya Sudah Terbukti
- Ikan salmon
- Ikan kembung
- Ikan tuna
- Ikan Sarden.
Dengan konsumsi dari ikan secara teratur dapat membantu si kecil untuk meningkatkan fungsi kognitifnya serta dapat mempertahankan daya ingat dari anak.
2. Buah berry
Buah berry salah satunya blueberry menjadi salah satu dari rekomendasi yang dapat bunda coba untuk membantu si kecil dalam perkembangan otak.
Kandungan dari buah berry memiliki banyak antioksidan salah satunya anthocyanin.
Dimana jenis antioksidan ini dapat melindungi otak si kecil dari stres oksidatif serta peradangan yang dapat merusak sel sel saraf sikecil.