SURATDOKTER.com - Telur burung unta adalah salah satu sumber protein yang sangat tinggi dan kaya akan nutrisi.
Bagi para penggemar fitness, terutama yang sedang dalam fase bulking, telur burung unta bisa menjadi pilihan makanan yang ideal.
Yuk kita bahas kandungan nutrisi telur burung unta, berbagai khasiatnya, dan cara mengolahnya.
Kandungan Nutrisi Telur Burung Unta
Telur burung unta merupakan salah satu telur terbesar yang bisa dikonsumsi manusia. Satu butir telur burung unta dapat setara dengan 24 butir telur ayam.
Berikut adalah beberapa kandungan nutrisi dalam telur burung unta.
1. Protein
Telur burung unta mengandung sekitar 200 gram protein dalam satu butirnya. Protein adalah makronutrien penting yang diperlukan untuk membangun otot, memperbaiki jaringan tubuh, dan sebagai sumber energi.
Baca Juga: Beras Merah vs Beras Putih, Mana yang Lebih Sehat? Ini Jawabannya!
2. Vitamin dan Mineral
Telur burung unta kaya akan berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin E, dan vitamin B12.
Selain itu, telur ini juga mengandung mineral penting seperti zat besi, magnesium, dan selenium yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh.
3. Asam Lemak Omega-3
Telur burung unta juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan fungsi otak.
Berbagai Khasiat Telur Burung Unta
1. Mendukung Pertumbuhan Otot
Kandungan protein yang tinggi dalam telur burung unta sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menambah massa otot.
Protein membantu dalam proses sintesis protein otot, yang esensial untuk pertumbuhan dan perbaikan otot.
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dan fosfor dalam telur burung unta membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Ini sangat penting untuk mencegah osteoporosis dan menjaga tulang tetap kuat.