4. Stroberi
Kandungan zat antosianin pada buah stroberi terbukti dapat mengataai tekanan darah tinggi. Umumnya stroberi dikonsumsi langsung maupun dibuat menjadi jus.
Menjaga kesehatan harus dilakukan sejak saat ini agar kita senantiasa sehat.
5. Pisang
Potasium digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Zat inilah yang terdapat pada buah pisang.
Potasium yang terkandung dalam satu buah pisang yaitu sekitar 422 miligram. Fungsi potasium untuk menurunkan ketegangan yang terdapat dalam pembuluh darah.
6.Bit
Tekanan darah tinggi dapat diturunkan dengan konsumsi buah bit. Tekanan darah sistolik dapat diturunkan oleh kandungan nitrat yang ada pada buah bit. Apabila tensi turun, maka badan akan kembali sehat dan normal.
7.Alpukat
Alpukat sangat diperlukan untuk menurunkan tensi darah. Sebab, dalam buah alpukat mengandung kalium yang sangat bagus untuk mengembalikan tekanan darah yang agak tinggi kembali normal.
Baca Juga: Beras Merah vs Beras Putih, Mana yang Lebih Sehat? Ini Jawabannya!
8.Kiwi
Konsumsi kiwi tiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik.
Orang yang makan 2 kiwi per hari sebelum sarapan selama 7 minggu mengalami penurunan tekanan darah sistolik sebesar 2,7milimeter.
Kiwi juga mengandung vitamin C yang bisa mengatasi penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi primer.
Mari kita jaga kesehatan sejak sekarang. Tubuh yang sehat akan menunjang aktivitas sehari-hari.***