Anti Darah Tinggi! Konsumsi 8 Makanan Ini Sebagai Pencegahan Maupun Solusi Tensi Naik!

SURATDOKTER.com - Peredaran darah dalam tubuh bisa terganggu oleh tekanan darah yang tinggi.

Berolahraga merupakan salah satu cara yang dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Namun, tak hanya olahraga saja, tetapi kita juga harus konsumsi beberapa makanan untuk menurunkan tekanan darah.

Jenis makanan seperti apa yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi?

Baca Juga: ASI Bubuk vs Sufor, Mana yang Lebih Baik Jadi Asupan Nutrisi Bayi?

Makanan yang Dapat Menurunkan Darah Tinggi

1.Biji-bijian

Penurun tekanan darah merupakan salah satu fungsi dari biji-bijian. Konon masyarakat sudah menggunakan biji-bijian agar tensi darah berkurang.

Biasanya mereka yang memiliki tekanan darah tinggi sangat membutuhkan magnesium. Kqndungan ini bisa didapatkan dari biji-bijian.

Tak heran bila biji-bijian menjadi makanan untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

2.Ikan Salmon

Kandungan Omega 3 yang tinggi pada ikan salmon sangat bagus untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

Kadar tekanan darah bisa berkurang karena omega 3 yang ada dalam ikan salmon berfungsi untuk mengencerkan darah dan mengatasi penyumbatan pembuluh darah.

Oleh karena itu sebaiknya mereka yang memiliki tensi tinggi banyak mengkonsumsi ikan salmon.

Selain bagus untuk kesehatan juga bisa menurunkan kadar tekanan darah secara cepat.

3. Wortel

Kalium merupakan salah satu zat untuk menurunkan tekanan darah. Zat ini terdapat pada wortel.

Hipertensi harus segera diatasi karena dapat menimbulkan penyakit lain seperti stroke dan jantung.