SuratDokter.com- Makanan adalah bahan bakar bagi tubuh kita. Layaknya bahan bakar mobil, kualitas makanan yang kita konsumsi setiap hari akan sangat menentukan performa tubuh kita.
Jadi alangkah baiknya jika kita memilih bahan bakar berkualitas premium untuk tubuh kita, yaitu makanan sehat dan bergizi.
Lantas, mengapa sih makanan sehat begitu penting? Apa manfaatnya buat tubuh kita?
8 Manfaat Mengonsumsi Makanan Sehat untuk Tubuh
Ada beberapa manfaat yang bisa dirasakan tubuh apabila seseorang mengonsumsi makanan berkualitas.
1. Daya tahan tubuh meningkat
Makanan sehat kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan zat gizi lain yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang prima, kita jadi jarang sakit.
Baca Juga: Kenali 10 Makanan Sehat untuk Jantung, Mudah Ditemukan dan Kaya Nutrisi
2. Mencegah berbagai penyakit
Beragam penyakit degeneratif seperti jantung, diabetes, stroke, dan kanker sebenarnya bisa dicegah dengan membiasakan pola makan sehat sejak dini.
Nutrisi seimbang dari makanan sehat melindungi tubuh dari kerusakan sel yang mengarah pada penyakit.
3. Membuat seseorang lebih cerdas dan fokus
Otak membutuhkan asupan nutrient khusus agar bisa bekerja dengan optimal.
Makanan sehat banyak mengandung nutrisi pendukung kerja otak, seperti asam lemak omega 3, vitamin B kompleks, dan antioksidan.