Makanan fermentasi juga dapat membantu mengatur berat badan, mengurangi risiko diabetes, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Makanan seperti yoghurt, paneer, dan dhokla dapat meningkatkan keanekaragaman mikroba secara keseluruhan di usus Anda dan juga membantu pencernaan.
Makanan ini akan menyeimbangkan jumlah bakteri di usus Anda, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Peradangan juga berkurang dengan konsumsi makanan tersebut karena meningkatkan kesehatan saluran usus.
Peningkatan bioavailabilitas nutrisi dan berkurangnya gejala intoleransi laktosa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Jadi, cobalah memasukkan makanan fermentasi ke dalam menu makanan Anda untuk mengurangi peradangan dan mendapatkan manfaat kesehatannya! ***