Musim Durian Tiba: Tidak Hanya Enak Namun Ini Sederat Manfaatnya!

SURATDOKTER.com - Para pecinta durian pasti sudah menantikan musim durian yang mulai tiba pada bulan Oktober hingga Desember. Di periode ini, durian akan memasuki masa panen dengan kualitas dan kuantitas yang terbaik.

Tidak hanya para penjual durian yang bersiap, namun juga para penggemar buah ini yang sudah menunggu-nunggu momen untuk mencicipi buah dengan aroma khas tersebut.

Buah ini ternyata juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan,

Berikut ini adalah berbagai manfaat durian serta risiko yang perlu diperhatikan saat mengonsumsinya.

Baca Juga: Sugar Waxing Sendiri Di Rumah dengan Aman dan Nyaman? Siapa Takut!

Manfaat Durian: Buah dengan Segudang Nutrisi

Durian dikenal sebagai buah yang kaya akan berbagai nutrisi penting. Dalam satu porsi durian, terkandung sejumlah zat gizi seperti serat, vitamin C, kalori, protein, thiamin, dan mangan.

Nutrisi-nutrisi ini memberikan berbagai manfaat yang baik untuk tubuh, antara lain:

1. Mencegah Perubahan Sel Kanker

Durian mengandung polifenol dan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas, sehingga mencegah perubahan sel menjadi abnormal yang bisa berpotensi menyebabkan kanker. Studi menunjukkan bahwa durian memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan bahkan membunuhnya.

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam durian sangat bermanfaat untuk mendukung kinerja sistem pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan merangsang gerakan peristaltik di dalam usus, sehingga masalah seperti perut kembung dan kram perut dapat dihindari.

3. Mengatasi Nyeri Sendi

Durian mengandung vitamin C yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan sendi. Nutrisi ini dapat membantu mengurangi rasa nyeri, terutama pada area sendi yang sering mengalami peradangan.

4. Mencegah Penuaan Dini

Durian memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, khususnya dari vitamin C. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit, sehingga membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan kulit kusam.

Baca Juga: Buah Kering Sebagai Camilan: Apakah Kandungan Nutrisinya Sama dengan Buah Segar?

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Durian juga mengandung mineral seperti magnesium dan kalium yang penting untuk menjaga kepadatan tulang. Mengonsumsi durian dalam jumlah yang tepat dapat membantu mencegah osteoporosis di kemudian hari.

6. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan potasium dalam durian memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Nutrisi ini juga membantu menjaga fungsi hati dengan mencegah penumpukan lemak yang dapat memicu penyakit hati.