Daftar Makanan Sehat untuk Menjaga Jantung dan Pantangannya

2. Garam (Natrium)

Batasi asupan garam, karena konsumsi garam yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah. Hindari makanan olahan yang tinggi natrium, seperti makanan kalengan, makanan instan, dan makanan cepat saji.

3. Daging Olahan dan Merah yang Tinggi Lemak

Membatasi konsumsi daging olahan, seperti sosis, bacon, dan ham, serta daging merah yang tinggi lemak. Bagi penderita jantung dapat memilih sumber protein rendah lemak, seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau kacang-kacangan.

4. Makanan Tinggi Kolesterol

Membatasi untuk mengkonsumsi makanan tinggi kolesterol, seperti kuning telur, hati, dan makanan yang diperkaya kolesterol. Mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.***