Berikut Daftar Makanan yang Sehat untuk Wanita yang Mengalami Endometriosis

• Makanan Kaya Dengan Serat

Pasalnya, makanan yang memiliki kandungan serat yang banyak bisa membantu meredakan perut kembung ketika haid.

Ada beberapa makanan yang kaya dengan serat misalnya, alpukat, pisang, kacang merah, bayam dan masih banyak lagi.

• Mengkonsumsi Asam Lemak Omega 3

Perlu diketahui, bahwa asam lemak omega tidak mengandung antiradang yang bisa meringankan nyeri pada perut.

Diantara daftar makanan ada ikan sarden, ikan salmon, ikan tuna, kerang, almond dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Jauhkan Dirimu Dari Obat Penghilang Rasa Sakit! Berikut 6 Cara Efektif Untuk Meredakan Nyeri Haid Berlebihan

• Makanan Mengandung Zat Besi

Selain mengkonsumsi makanan yang kaya dengan serat, makanan yang mengandung zat besi juga baik untuk pengidap endometriosis.

Kamu bisa makan seperti, ayam, susu, daging, telur, kacang, gandum, sayuran dan masih banyak lagi.

• Makanan yang Bisa meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Makan yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh sangatlah penting, karena untuk meningkatkan pertahanan tubuh dari berbagai bakteri.

Daftar makanan yang bisa meningkatkan sistem imun adalah buah kaya dengan vitamin C, jahe, cabe, teh hijau, nanas dan lainnya.

Itulah daftar makanan sehat baik untuk para wanita pengidap endometriosis yang bisa kamu terapkan dari sekarang.***