suratdokter.com - Apakah Anda tahu bahwa ternyata orang dengan golongan darah B sebaiknya tidak terlalu sering mengonsumsi ayam? Hal ini dikarenakan dapat menghambat proses metabolisme tubuh.
Lalu, bagaimana dengan golongan darah yang lainnya? Berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh setiap golongan darah beserta rekomendasi terbaiknya.
Peter D'Adamo dalam bukunya 'Eat Right for Your Type' mengatakan bahwa darah adalah makanan yang sangat penting bagi tubuh manusia.
Oleh karena itu, makanan yang kamu konsumsi akan bereaksi secara berbeda tergantung pada jenis darah yang kamu miliki.
Berdasarkan hasil penelitiannya, Peter memberikan saran tentang makanan yang sesuai dengan golongan darah, sebagai berikut:
Baca Juga: Golongan Darah yang Lebih Jarang Sakit, Imun Golongan Darah O Paling Kuat!
Golongan Darah B
Golongan darah B memiliki fleksibilitas yang lebih tinggi dibandingkan dengan golongan darah lainnya, terutama golongan darah A dan O.
Hal ini dikarenakan mereka dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani maupun nabati.
Disarankan bagi mereka untuk meningkatkan asupan daging merah, sayuran hijau, telur, serta produk susu rendah lemak.
Meskipun demikian, individu dengan golongan darah B sebaiknya menghindari makanan seperti ayam, gandum, jagung, kacang, tomat, kacang tanah, dan biji wijen karena dapat mengganggu metabolisme tubuh dan menyebabkan kelelahan, retensi cairan, serta hipoglikemia.
Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, kandungan gizi dari 100 gram daging ayam adalah sebagai berikut:
- Air: 55,9 ml.
- Energi: 298 kalori.
- Protein: 18.2 gr.
- Lemak: 25.0 gr.
- Kalsium: 14 mg.
- Fosfor: 200 mg.
- Zat besi: 1.5 mg.
- Natrium: 109 mg.
Walaupun kaya akan gizi, daging ayam ternyata dapat menimbulkan risiko kesehatan bagi sebagian orang.
Dikhawatirkan bahwa kelompok orang tersebut akan mengalami masalah kesehatan yang serius jika terus menerus mengonsumsi daging ayam secara berlebihan.