Minum Es Ketika Haid Apakah Berbahaya? Simak Penjelasanya

SURATDOKTER.COM - Beberapa wanita merasa tidak nyaman meminum es krim atau minuman dingin lainnya saat menstruasi.

Namun tidak ada bukti ilmiah bahwa hal ini berdampak negatif langsung pada kesehatan atau ketidaknyamanan selama menstruasi.

Namun, beberapa wanita melaporkan bahwa minuman dingin dapat memperburuk kram dan rasa tidak nyaman saat menstruasi.

Setiap wanita mengalami menstruasi yang berbeda-beda, dan apa yang berhasil pada satu orang mungkin tidak sama pada orang lain.

Jika Anda merasa tidak nyaman minum es krim saat menstruasi, sebaiknya hindari minuman dingin dan pilih minuman hangat atau bersuhu ruangan.

Minum Es Ketika Haid Apakah Berbahaya?

Belum ada bukti ilmiah yang menyebutkan bahwa meminum es krim secara langsung saat menstruasi berbahaya bagi wanita.

Namun, meminum es krim saat menstruasi dapat menimbulkan efek samping dan ketidaknyamanan bagi sebagian wanita. Kemungkinan dampaknya antara lain:

1. Penyempitan pembuluh darah: Minum minuman dingin dapat menyempitkan pembuluh darah. Pembuluh darah di rahim membesar untuk memperlancar aliran menstruasi, yang dapat menyebabkan lebih banyak kram dan nyeri saat menstruasi.
2. Meningkatnya ketidaknyamanan: Beberapa wanita melaporkan bahwa minum minuman dingin, seperti es krim, dapat meningkatkan kram dan rasa tidak nyaman saat menstruasi.
3. Reaksi Alergi: Meski jarang, reaksi alergi bisa saja terjadi terhadap bahan-bahan dalam minuman es, seperti susu dan bahan tambahan lainnya. Namun efek tersebut berbeda-beda pada setiap orang, dan tidak semua wanita mengalami ketidaknyamanan saat meminum es krim saat menstruasi. Sebaiknya dengarkan tubuh Anda dan hindari minuman dingin jika Anda merasa lebih baik tanpanya.

Akibat Minum Es Saat Haid 

Minum es krim saat menstruasi dapat menimbulkan efek samping dan ketidaknyamanan bagi sebagian wanita.

Minum es krim saat menstruasi tidak menimbulkan risiko kesehatan yang serius, namun efek yang mungkin terjadi antara lain:

1. Meningkatnya kram dan nyeri: Minum minuman dingin seperti es krim dapat menyempitkan pembuluh darah di area rahim, sehingga dapat menyempitkan pembuluh darah di area rahim dan meningkatkan rasa tidak nyaman dan kram saat menstruasi.Masu. Ini karena tubuh Anda mencoba melebarkan pembuluh darah untuk memperlancar aliran menstruasi.
2. Perubahan suhu tubuh: Jika Anda tiba-tiba minum es krim, suhu tubuh Anda bisa berubah dengan cepat. Hal ini mungkin terasa tidak nyaman bagi sebagian wanita, terutama ketika terjadi perubahan hormonal dalam tubuh saat menstruasi.
3. Ketidaknyamanan pada tenggorokan dan perut: Minum es krim saat menstruasi dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada tenggorokan dan perut, terutama jika Anda sensitif terhadap dingin namun, pengalaman setiap orang berbeda-beda. Beberapa wanita tidak memiliki masalah meminum es krim saat menstruasi, sementara wanita lainnya merasa lebih aman menghindari minuman dingin.

Minuman yang Dilarang Saat Haid 

Tidak ada daftar minuman yang secara khusus dilarang saat menstruasi.

Namun, beberapa wanita mungkin ingin membatasi asupan minuman tertentu untuk mengurangi ketidaknyamanan dan gejala yang berhubungan dengan menstruasi.

Baca Juga: Darah Emas, Golongan Darah Paling Langka yang Perlu Diketahui

Berikut jenis minuman yang mungkin dihindari sebagian wanita saat menstruasi.

1. Minuman Berkafein: Kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya dapat meningkatkan kecemasan, ketegangan otot, retensi cairan, dan memperburuk periode pramenstruasi.
   Gejala (PMS) dan kram saat menstruasi. Namun, tidak ada larangan khusus untuk meminum minuman berkafein saat menstruasi, dan beberapa wanita bisa mengonsumsinya tanpa masalah.
2. Soda: Soda mengandung kafein dan gula tambahan, yang dapat mempengaruhi kadar gula darah dan energi secara keseluruhan. Beberapa wanita merasa lebih baik ketika mengurangi asupan soda untuk mengurangi risiko gejala seperti kram dan sakit perut selama menstruasi.
3. Minuman Beralkohol: Mengonsumsi alkohol dapat mempengaruhi keseimbangan hormonal dalam tubuh dan memperburuk masalah menstruasi seperti nyeri haid dan perubahan suasana hati. Untuk meminimalisir efek tersebut, beberapa wanita menghindari minuman beralkohol saat menstruasi.
4. Minuman dingin: Beberapa wanita melaporkan bahwa minuman dingin, seperti es krim, dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan kram saat menstruasi. Anda juga dapat memilih untuk meminum minuman Anda panas atau pada suhu kamar untuk mengurangi risiko ini.

Ingatlah bahwa pengalaman setiap wanita saat menstruasi berbeda-beda, dan apa yang berhasil bagi satu orang mungkin tidak sama bagi orang lain.