SURATDOKTER.com – Hari obesitas sedunia jatuh pada tanggal 4 Maret, dimana hari tersebut digunakan untuk mencanangkan aksi tentang kriris obesitas yang terjadi.
Dalam perayaan hari obesitas sedunia, olahraga merupakan latihan fisik yang dibutuhkan untuk menerapkan pola hidup yang sehat.
Namun, untuk sebagian orang mengalami kendala untuk melakukan olahraga terutama kaum sibuk dan mager.
Berikut kita juga akan membahas tips untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga yang dapat diterapkan untuk mencegah obesitas.
Hari Obesitas Sedunia
Hari Obesitas Sedunia ditetapkan oleh World Health Organization (WHO) sebagai hari untuk mengangkat masalah obesitas ke tingkat internasional dan mengingatkan dampak negatifnya terhadap kesehatan di dunia.
Obesitas dianggap sebagai salah satu faktor risiko utama terjadinya berbagai jenis penyakit tidak menular, termasuk diabetes tipe 2, hipertensi atau tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, bahkan stroke, serta berbagai jenis kanker.
Obesitas seringkali terjadi karena kombinasi dari berbagai faktor termasuk gaya hidup, pola makan, genetik, psikologi, sosial, ekonomi, dan lingkungan.
Adapun beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya obesitas yaitu dengan olahraga dan menjaga pola makan yang baik.
Namun, olahraga menjadi faktor penghambat bagi sebagian orang dengan mobilitas padat dan keterbatasan untuk bergerak.
Baca Juga: Golongan Darah O Mudah Terkena Obesitas daripada Golongan Darah Lain, Mitos atau Fakta?
Lalu bagaimana solusi untuk tetap sehat bebas obesitas tanpa harus melakukan olahraga?
Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Beberapa tips ini telah direkomendasikan oleh banyak ahli medis untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga terutama bagi kaum sibuk dan mager, diantaranya:
1. Menjaga Pola Makan
Untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan kesehatan secara keseluruhan, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi.
Makanan yang baik harus mengandung nutrisi penting seperti vitamin dan mineral yang akan membantu tubuh menghasilkan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.