SURATDOKTER.com-Puasa menurut bahasa adalah "menahan diri".
Menurut syariat Islam adalah menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang dapat membatalkan puasa dari terbit fajar (Shubuh) hingga terbenamnya matahari (Maghrib) dengan niat karena Allah disertai dengan syarat-syaratnya.
Dalam konteks agama, puasa sering kali dianggap sebagai bentuk ibadah atau kegiatan spiritual yang dijalankan oleh umat beragama.
Pada dasarnya, melibatkan pengendalian diri dan pengorbanan untuk mencapai tujuan tertentu, baik itu berupa ibadah spiritual atau peningkatan kesehatan.
Selain dimotivasi oleh alasan agama, puasa juga dapat dilakukan untuk kesehatan, seperti detoksifikasi tubuh, penurunan berat badan, atau meningkatkan ketakwaan diri.
Berikut merupakan penjelasan beberapa manfaat puasa bagi kesehatan jasmani dan rohani;
Manfaat Kesehatan Jasmani
1. Detoksifikasi Tubuh
Selama puasa, tubuh memiliki kesempatan untuk membersihkan diri dari racun dan limbah, karena metabolisme berfokus pada proses detoksifikasi dan pemulihan.
2. Penurunan Berat Badan
Puasa membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori dan mengaktifkan proses pembakaran lemak dan tubuh.
3. Penurunan Resiko Penyakit
Puasa telah terbukti mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah diri.
4. Peningkatan Kesehatan Jantung
Puasa dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan risiko penyakit kardovaskular.
5. Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh
Puasa dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan memperbaiki sel-sel yang rusak dan meningkatkan produksi sel-sel darah putih.
6. Peningkatan Kualitas Tidur
Puasa dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan merangsang produksi hormon tidur dan menyeimbangkan ritme sirkadian.
Baca Juga: Jelang Ramadan 1445H, Simak Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Kuat Jalani Puasa Penuh