SURATDOKTER.COM - Diare adalah suatu kondisi yang mengganggu dan tidak menyenangkan, terutama ketika sedang bekerja, berlibur, atau memiliki agenda penting lainnya.
Meskipun diare dapat sembuh dalam beberapa hari, ada beberapa cara yang dapat Anda coba untuk mengobatinya lebih cepat.
Jangan meremehkan diare meskipun kondisi ini sering terjadi. Karena diare dapat berakibat fatal jika penderitanya mengalami dehidrasi akibat kehilangan banyak cairan tubuh.
Penyebab Diare secara Umum
Diare pada anak-anak maupun orang dewasa dapat disebabkan oleh infeksi usus akibat konsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi bakteri, parasit, atau virus seperti norovirus dan rotavirus.
Selain itu, diare juga bisa dipicu oleh efek samping obat-obatan tertentu, serta konsumsi minuman beralkohol dan kopi secara berlebihan.
Baca Juga: Cara Membuat Oralit, Pertolongan Pertama saat Diare
Mencegah Diare
1. Memperbanyak Minum
Penderita diare perlu mengonsumsi banyak cairan seperti air putih, jus, sup, dan sejenisnya untuk mencegah terjadinya dehidrasi.
Mengonsumsi banyak cairan juga bermanfaat untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Jika cairan yang keluar tidak diganti, maka akan terjadi dehidrasi.
Beberapa gejala dehidrasi yang dapat dirasakan antara lain rasa haus yang berlebihan, pusing, kelelahan, warna urin yang lebih gelap, kulit kering, dan lain sebagainya.
2. Perhatikan Jenis yang Akan Dikonsumsi
Saat mengalami diare, tidak semua jenis makanan dapat dikonsumsi. Penting untuk memperhatikan jenis dan pola makan.
Pertama, disarankan untuk makan dalam porsi kecil dan membaginya menjadi 5-6 kali makan dalam sehari.
Hal ini akan memberikan lebih banyak ruang bagi sistem pencernaan Anda untuk mencerna makanan dengan baik.
Jika makan terlalu banyak dalam satu waktu, hal ini dapat merangsang pergerakan saluran pencernaan dan memperburuk gejala diare.
Kedua, sebaiknya hindari makanan berminyak dan berlemak seperti gorengan. Jenis makanan ini dapat memperlambat pengosongan lambung dan menyebabkan kembung.