SURATDOKTER.com-Anda pernah merasa cemas tentang kesehatan mata Anda? Mau tahu tips menjaga kesehatan mata? Simak pembahasannya berikut ini.
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata
Mata, yang merupakan anugerah besar dalam kehidupan, sering menjadi fokus perhatian ketika kesehatannya terancam.
Gaya hidup modern yang dipenuhi dengan paparan layar digital dan pola hidup yang sibuk semakin meningkatkan risiko masalah kesehatan mata.
Dapatkah Anda membayangkan betapa sulitnya kehidupan sehari-hari tanpa kemampuan untuk melihat dengan jelas?
Paparan berlebihan terhadap layar monitor, stres, serta kekurangan nutrisi bisa merusak penglihatan, meningkatkan risiko penyakit mata, dan mengurangi kenyamanan sehari-hari.
Banyak aspek kehidupan yang bergantung pada kemampuan mata yang baik.
Merawat kesehatan mata merupakan suatu hal yang sangat penting. Sebab, bagian tubuh yang satu ini termasuk vital untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Namun, disayangkan bahwa tidak banyak individu yang memiliki kesadaran yang cukup tinggi untuk merawat kesehatan mata.
Akibatnya, risiko terjadinya gangguan pada penglihatan pun semakin meningkat.
Baca Juga: 10 Penyebab Utama Kantung Mata dan Cara Menghilangkannya
Tips Menjaga Kesehatan Mata
Untuk menjaga kesehatan mata, lakukan tips berikut ini.
-
Konsumsi Makanan Sehat
Siapa yang akan menyangka bahwa asupan makanan sehari-hari dapat memengaruhi kesehatan mata.
Untuk menjaga kesehatan indra penglihatan, disarankan untuk secara teratur mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C dan E, asam lemak omega-3, seng, dan lutein.
Nutrisi tersebut dapat diperoleh dari makanan seperti sayuran hijau, tuna, telur, kacang-kacangan, blueberry, blackberry, dan jeruk.