- Mengoptimalkan Tingkat Fokus dan Konsentrasi Fokus Anak
DHA dalam minyak ikan juga dapat membentuk sel-sel otak dan neurotransmitter yang penting dalam proses untuk pemahaman dan pembelajaran anak.
- Mengoptimalkan Penyerapan Nutrisi
Berdasarkan International Journal for Vitamin and Nutrition Research, asam lemak omega-3 mempengaruhi penyerapan nutrisi.
Konsumsi minyak ikan pada anak dapat memaksimalkan penyerapan nutrisi yang penting bagi kesehatan dan pertumbuhan.
- Menambah Nafsu Makan
Minyak ikan dapat meningkatkan komposisi tubuh dan massa otot sehingga menambah kebutuhan asupan kalori. Kebutuhan kalori yang meningkat pun akan meningkatkan nafsu makan pada anak.
Baca Juga: Dibalik Tidak Nafsu Makan Ada Hal yang Berbahaya, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
Dosis Pemberian Minyak Ikan untuk Anak
Melihat manfaat yang begitu baik dari minyak ikan, tentu minyak tersebut memiliki kandungan yang baik pula.
Dalam setiap 4 ml atau 1 sendok teh, minyak ikan mengandung:
- 40,6 kalori
- 4,5 gram lemak
- 1084 mg asam lemak omega-3
- 9,6 mg asam lemak omega-6
Baca Juga: Kaya Gizi dan Omega 3, Simak Berbagai Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan
Kandungan minyak ikan pun bisa dilihat di kemasan minyak ikan. Lalu, bagaimana pemberian dosis minyak ikan yang tepat bagi anak-anak?
Kebutuhan minyak ikan setiap anak berbeda-beda, tergantung pada usia dan jenis kelamin. Dosis pemberian minyak ikan yang disarankan oleh National Institutes of Health adalah:
- 0-12 bulan: 0,5 gr
- 1-3 tahun: 0,7 gr
- 4-8 tahun: 0,9 gr
- Perempuan 9-13 tahun: 1 gr
- Laki-laki 9-13 tahun: 1,2 gr
- Perempuan 14-18 tahun: 1,1 gr
- Laki-laki 14-18 tahun: 1,6 gr
Untuk lebih mudah, takaran tersebut biasanya bisa dilihat di kemasan minyak ikan. Orang tua juga dapat memberikan asupan minyak ikan dan omega-3 dari bahan pangan lain seperti:
- ikan berlemak
- kacang-kacangan
- minyak nabati.
Baca Juga: Simak, Fakta dan Kandungan Gizi Kacang Mete Bagi Kesehatan
Selain memberikan suplemen berupa minyak ikan, orang tua juga perlu memberikan anak gizi seimbang dari berbagai bahan pangan yang menyehatkan.
Itulah beberapa manfaat minyak ikan untuk anak mulai dari mengoptimalkan fungsi otak dan kognitif hingga meningkatkan nafsu makan serta dosis pemberian yang tepat.***