Waktu mandi juga bisa menjadi momen untuk menenangkan pikiran, jauh dari distraksi sehari-hari.
Baca Juga: BPJS Kesehatan Kini Menggunakan Teknologi Pengenal Wajah FRISTA: Ini Dia Sejumlah Dampaknya
3. Meredakan Nyeri Otot dan Sendi
Tidak heran jika atlet sering terlihat berendam di bak mandi setelah pertandingan. Air hangat membantu melancarkan aliran darah ke otot yang tegang, sehingga mengurangi rasa nyeri.
Mandi juga efektif dalam meredakan ketegangan sendi, yang sering kali menjadi masalah bagi mereka yang aktif secara fisik.
Sebagai alternatif, mandi air dingin juga bisa membantu mengurangi pembengkakan otot. Suhu air sekitar 12–20 derajat Celsius cocok untuk mereka yang ingin mencoba terapi air es.
Meskipun begitu, Anda dapat membatasi mandi es dengan durasi sekitar 10 menit untuk menghindari hipotermia.
4. Membantu Proses Penyembuhan Luka
Mandi juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, terutama dalam membantu penyembuhan luka ringan atau infeksi kulit.
Merendam area tubuh dengan larutan air garam hangat, misalnya, dapat mempercepat proses pemulihan luka dan mengurangi rasa sakit.
Namun, penting untuk memastikan jenis luka tertentu tetap kering. Oleh karena itu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan berendam untuk keperluan medis.
5. Meningkatkan Kebersihan dan Kepercayaan Diri
Rutin mandi tidak hanya menjaga tubuh tetap bersih, tetapi juga membantu mengatasi bau badan. Kebiasaan ini penting untuk meningkatkan rasa percaya diri, terutama dalam kehidupan sosial.
Menggunakan deodoran setelah mandi dan menjaga kebiasaan kebersihan sehari-hari dapat memberikan perlindungan lebih lama dari bau badan.