Namun, ketika stres berlangsung lama dan bersifat berat maka tubuh ibu akan terus-menerus dibanjiri hormon stres, terutama kortisol.
Munculnya rasa lelah berkepanjangan, hilangnya motivasi, bahkan gejala fisik seperti sakit kepala dan sulit tidur dikenal sebagai burn out.
Menghargai istirahat sebagai kebutuhan, bukan kemewahan, adalah awal dari perjalanan menuju hidup yang lebih seimbang dan panjang umur
Terkadang bukan hal besar saja yang membuat orang stres, tapi pola hidup tidak sehat bisa berdampak besar pada kesehatan mental dan fisik
Mengenali bahwa media sosial dapat menjadi sumber stres merupakan suatu langkah awal yang penting guna menggunkannya dengan lebih bijak
kurang tidur juga menurunkan kemampuan otak dalam hal konsentrasi, mengambil keputusan, dan menyelesaikan masalah.
gangguan afektif musiman, atau yang lebih dikenal dengan Seasonal Affective Disorder (SAD) terjadi karena kurangnya terkena sinar matahari
olahraga terbukti mampu menstimulasi pelepasan hormon endorfin yang berfungsi sebagai penyeimbang suasana hati.
konsumsi gorengan secara berlebihan ternyata bisa berdampak pada kondisi mental, terutama memicu stres, kecemasan, bahkan depresi
Digital detox merupakan langkah kecil yang memiliki dampak besar terhadap kesehatan fisik dan mental
