Baca Juga: Cara Merawat Gigi dan Gusi Anak Sejak Dini, Orang Tua Wajib Tahu!
Langkah-Langkah Melakukan Oil Pulling
Bagi yang ingin mencoba, berikut panduan sederhana:
- Siapkan satu sendok makan minyak kelapa murni.
- Masukkan ke dalam mulut, kemudian kumur pelan sekitar 15–20 menit. Jangan melakukan gerakan terlalu kuat agar otot wajah tidak cepat lelah.
- Buang minyak bekas kumuran ke dalam tempat sampah, jangan ke wastafel, supaya tidak menyumbat saluran pembuangan.
- Lanjutkan dengan menyikat gigi seperti biasa.
Waktu terbaik untuk melakukannya biasanya pada pagi hari sebelum makan atau pada malam hari sebelum tidur.
Alasan Minyak Kelapa Jadi Pilihan
Minyak kelapa dipilih bukan tanpa alasan. Kandungan asam laurat di dalamnya memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menekan pertumbuhan mikroba di mulut.
Teksturnya juga cukup lembut sehingga nyaman digunakan saat berkumur dalam waktu lama.
Selain minyak kelapa, beberapa orang menggunakan minyak wijen atau minyak bunga matahari. Namun, minyak kelapa cenderung lebih populer karena aroma dan rasanya yang lebih ringan.
Catatan Penting Sebelum Mencoba
Oil pulling bukan pengganti sikat gigi atau flossing. Metode ini sebaiknya dianggap sebagai tambahan perawatan mulut, bukan pengganti rutinitas harian.
Bagi penderita alergi minyak kelapa, sebaiknya tidak mengikuti metode ini atau diganti dengan jenis minyak lain yang aman. Jika muncul iritasi atau ketidaknyamanan, hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter gigi.
Baca Juga: Gigi Kamu Berlubang? Ini 7 Cara Ampuh Merawat Gigi agar Tetap Sehat
Oil pulling merupakan teknik yang mudah dilakukan namun memiliki potensi manfaat bagi kesehatan mulut dan gusi.
Dengan bermodalkan minyak kelapa, cara ini dapat membantu mengurangi bakteri, mencegah plak, dan menjaga napas tetap segar.
Meski begitu, kebiasaan ini tetap harus diimbangi dengan rutinitas perawatan mulut lainnya, seperti menyikat gigi dua kali sehari, flossing, dan rutin memeriksakan gigi.