5 Cara Tom Cruise Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Meski Menginjak Usia 60-an

SURATDOKTER.com - Tom Cruise adalah salah satu aktor Hollywood yang mempunyai rutinitas unik untuk menjaga tubuhnya tetap bugar. 

Dikenal sebagai bintang film ternama di dunia, Tom Cruise menjelajahi metode pelatihan dan pola makan yang sehat untuk mempertahankan fisiknya meski telah mendekati usia 60-an.

Seperti yang terlihat, pria kelahiran 1962 itu terlihat masih tampak muda, sehat, dan bugar berkat rutinitas untuk kesehatan tubuhnya.

Dilansir melalui Pink Villa, ini, 5 cara Tom Cruise melakukan aktivitas untuk kebugaran tubuhnya!

1. Workout Secara Rutin

Cara pertama untuk menjaga tubuh tetap bugar adalah dengan melakukan workout secara rutin setidaknya 3 kali dalam seminggu.

Aktivitas ini biasanya dilakukan dengan peregangan jalan kaki selama 10 menit sebelum olahraga dimulai.

Selanjutnya olahraga dilanjutkan dengan melakukan latihan otot, bahu, dada,  punggung, hingga bagian bawah dan kaki.

2. Melakukan Aktivitas Olahraga yang Menyenangkan

Di sela-sela hari lainnya, Tom Cruise menghabiskan sebagian waktunya dengan melakukan kegiatan olahraga yang terbilang menyenangkan.

Rutinitas ini biasanya dilakukan dengan mengeksplor beberapa tempat sambil berolahraga hiking, jogging, panjat tebing, dan lain-lain.

3. Diet Rendah Karbohidrat

Tidak hanya fokus dengan memaksimalkan olahraga saja, Tom Cruise juga sangat memperhatikan asupan makan setiap harinya.

Dia cenderung menjauhi makanan olahan, camilan manis, dan mengurangi konsumsi minuman beralkohol.

Rahasianya yang bisa tampil awet muda juga dipengaruhi dari mengurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat.

Baca Juga: Tips Diet ala Uhm Jung Hwa, Pemeran Drakor Doctor Cha yang Masih Bugar di Usia 54 Tahun

4. Puasa Intermiten

Puasa intermiten adalah cara terbaik untuk membatasi asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.