SURATDOKTER.com - Pulang terlambat dan tidak punya banyak waktu untuk memasak makan malam memang sering menjadi tantangan. Tapi jangan khawatir, ada beberapa tips dan ide menu yang bisa dicoba.
Tips Praktis untuk Makan Malam
Makan sepulang kerja terkadang sering dilewatkan banyak orang karena malas memasak, dan ujung-ujungnya mereka lebih memilih untuk jajan. Padahal jajan di malam hari berpotensi menaikkan berat badan.
Usahakan untuk makan malam dengan memasak sendiri. Jika merasa tidak memiliki waktu, ikuti tips berikut:
1. Perencanaan menu
Luangkan sedikit waktu di akhir pekan untuk merencanakan menu makan malam untuk beberapa hari ke depan. Dengan begitu, kamu sudah tahu persis apa yang akan dimasak dan bahan-bahan apa yang perlu disiapkan.
2. Belanja sekaligus
Saat belanja, beli bahan-bahan yang tahan lama seperti sayuran beku, buah-buahan, dan protein. Bahan-bahan ini bisa disimpan di kulkas dan digunakan kapan saja.
3. Masak dalam jumlah banyak
Jika ada waktu luang, masak dalam jumlah banyak dan simpan sisanya di wadah kedap udara. Kamu bisa menghangatkannya kembali saat dibutuhkan.
Baca Juga: Heels Cantik Bikin Kaki Sakit, Ini Harus Diperhatikan Ketika Menggunakan Sepatu Hak Tinggi
4. Siapkan bahan-ahan
Sebelum berangkat kerja, siapkan bahan-bahan yang mudah dimasak seperti nasi, mie instan, atau roti. Kamu hanya perlu menambahkan beberapa bahan tambahan saat pulang.
5. Cari Alternatif
Jika benar-benar tidak sempat memasak, kamu bisa memesan makanan atau membeli makanan siap saji. Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi.
Ide Menu Makan Malam yang Mudah
Pulang kerja tubuh pasti sudah lelah sehingga rasanya pasti malas untuk melakukan sesuatu, seperti masak makan malam, misalnya.
Namun jangan khawatir, beberapa ide menu makan malam berikut bisa dijadikan referensi:
1. Nasi goreng
Nasi goreng adalah makanan yang sangat praktis dan bisa dibuat dengan berbagai macam bahan. Tambahkan telur, sayuran, dan sosis untuk membuatnya lebih bergizi.
Baca Juga: Bikin Ngeri, Ternyata Seorang Penguntit atau Stalker Mampu Menyerang Korban Secara Terang-Terangan!